大约一刻钟后，罗云根据脑海中的记忆，意守小腹一刻钟。
然后到了晚上再来一次，不过出拳的速度要缓慢提升上去，争取每次都要有所突破，不可间断半个月后，罗云不再练习马步冲拳，只习四平式马步桩功，静站在那里半个时辰。
待发觉毫无难度，罗云双手握拳屈肘做双峰贯耳式，即拳心向前，拳眼向耳，尽力向后扳，同时，站四平马步桩，塌腰挺胸，如是一个时辰结束，意守小腹一刻钟。
当整整一个月结束，罗云的拳法发生巨大变化，几乎力大千斤，行步如飞，内气可贴背游走，精力充沛，最明显的是饭量增加，每顿饭能吃三大碗饭，一只烧鸡，睡觉极香，到了后期，内气鼓荡充沛，可随意而行，仿佛有着使不完的力气。
这些还不是关键，现在罗云真正能做到‘心手相应、得心应手’，与人交手能时刻保持巅峰状态。
这一天，罗云蹲完马步后皱眉道：“身体素质倒是提高了，但是力量却还不行，李静师姐的力量起码是我的几倍，施展出伏魔神拳更是无坚不摧，势大力沉。”
在院子里四处望了一下，罗云眼睛一亮，盯着角落处的一块百斤大石头。
举重毫无疑问能增加人的臂力，但容易把肌肉练坏，殊为不智，但举着石头跑步就不一样了，随着重心的变换，压力的转移，轻易能锻炼到全身每一根骨头和肌肉，对耐力也有着明显的磨练。
想到做到，罗云跑到角落处，双臂发力，轻易举起大石头，转身向着院外奔出去。
罗云每天早上跑十个时辰,他突然想到。上次他在水里练剑。如果在水里练拳。会不会有进展！
慢慢的,罗云走到他上次的那条小河上。脱下衣服。冲到水里，在河底练拳要比在陆地上难上十倍百倍，那庞大的水压从四面八方挤压过来，让人心生恐惧。
慢慢的。罗云感受到身体的精力快速消耗。身体的力量如同没的。在这关头。罗云用出一招火炎拳第五式炎形拳，砰。水中如同火山爆发一样,喷射了起来.罗云感受到自己已经精力扩散。才慢慢的走上岸。
罗云回到了草屋对面的山崖，眨眼又是半个多月过去，距离比武的日子还有不到一个星期。
在这段期间内，罗云每天早晚扎一个时辰马步，其余时间全部用来锻炼拳法力量和修炼武学。
现在他已经能单臂撑起三百斤的大石头，双臂发力，千斤巨石也轻易举到头顶，
不知我现在到了那个段位,看来一定要知道。
除了掌上的飞跃，罗云发现，力量足够了，他知道他施展剑法的时候更加得心应手，剑法速度和控制力暴增，随意一剑就能劈开七八片飞舞的落叶，刺穿腰粗的大树，在巨石上留下深五寸的剑痕。
“是时候该是去磨练自己实战能力了。”罗云自觉自己已经达到极限，继续锻炼也不可能有多大提高，有这功夫的话还不如去增加实战经验，磨练高深的对敌技巧，那样才能百分之百发挥出自身的优势。
不过实战可不是那么好锻炼的，因为他现在还只是外门弟子，所以他不能下山行走江湖，但也就谈不上生死搏杀；那些内门弟子别看只高了一个境界，真正对决的话，哪怕你的修为和他相当，三两招下来也要败北，这就是有没有经过实战的差别。
好在并不是非要和人交战才能达到实战的效果，这个世界是有妖兽的，妖兽可以主动或者被动修炼，当体内妖气浓郁到一定程度，就会发生变异，进化等级。
无数年来，古人把妖兽分了等级，一级二级妖兽对应黄介后期者，三级四级妖兽对玄介中期者，五级六级妖兽对应玄介后期大圆满者，六级以上妖兽基本上很罕见所以他的应对的是地界者，只有那些深山老林才有可能出现。
和妖兽战斗不比和人交战差，相反，妖兽在气势上往往要胜过人类，一头扑杀过无数动物和人类的凶兽出现在你眼前，一个眼神就能吓得你全身麻痹头皮发麻，十成实力只能发挥出五成。就能把你打下来！
所以罗云准备去妖兽山脉磨练一番，因为那里经常有低级妖兽出没。
把精造剑佩戴在左腰上，罗云整理一下衣服走出草屋。
下山途中，看着来来往往的外门弟子和内门弟子，罗云心有感叹：不管是谁，想要活得更好必须得有银子，他所在的罗家财产千万，虽然说他应该不穷，可惜情况并非如此，打个比方，罗家总人数上千，其中五六百人是经商之人，帮家族打理生意，剩下的三四百人一心一意练武，根本不去赚钱，但想要保护好自身的财产，必须有强大的武力，这些武力又要钱供养，一年积累下来就是惊人的数字，所以哪怕是自己的父亲，是罗家家主，个人财产不过几十万两银子，而他这个做儿子的，一个月的月钱是一百两银子，若是有其他必须的花费，倒是可以报销。
一个月一百两能做什么，也就是吃得好一点，穿得好一点，其他地方没多大区别，想要长期用昂贵的药材锻炼自己身体潜能。不是他所能享受的，只有家族核心子弟或者门派核心弟子才有这个资本得到培养。
下了山，找对方向，罗云加快步伐赶路。
午后时分，罗云到达了妖兽山脉外围，开始有一些一级妖兽出现，这种凶地，寻常黄介初期的武者哪敢进来，就是罗云也变得谨慎起来，手掌时刻放在剑柄上，一有危险立刻出击。
一路向前，罗云并没有遇到太高级的妖兽，偶尔出现的二级顶尖妖兽也只是一只夜宴鸟，而且受了重伤，若不是在天上飞，罗云倒不介意比划比划。
走了一段路，斩杀了几头一级妖兽，罗云突然停住脚步，内气灌注到双耳。
“有打斗声！”
黄介武者与普通人最大的不同就是内气的运用，普通人五感再强也有极限，但黄介武者却可以利用内气提升四感，此时罗云靠着内气能听到一里外的较大动静，并且分辨出来他们的来源。
循着声音，罗云悄无声息的赶了过去。前方是一片密林，隐隐约约可看见人影闪动，除此之外，巨大的阴影和兽吼声惊心动魄。
当靠近战斗地点三十步，罗云提气跳到一棵大树上，居高临下把前方看的清清楚楚。
林中约有五丈方圆的狼籍空地，此时正被四五个手执兵刃的少年挤占着围攻一头巨大妖兽，那妖兽一丈长，形若猛狮，毛发黑亮，长长大大的血红舌头滴着红色液体，满口锯齿，利爪长三尺，锋利具有弧度。
是二级顶尖妖兽剧毒猛虎，实力相当于黄介后期大圆满的武者，身体携带剧毒，要是被打中者皮肤溃烂，需要相对应的解毒药才能救治，否则等毒气攻心，玄介武者也难救，颇为难缠。