上到五楼以往怎么说也需要五分钟，不说满头大汗，也会有点喘吧，可现在从一楼到五楼，林夕都不带喘气的，这也许就是人的潜能？
“这三个动作，看着挺简单的，没想到做起来这么困难。”
林夕回到屋里，就开始按照第一张的介绍学了起来。
本以为不就摆几个动作嘛，跟谁没照过相似的，这还不是手到擒来？可说与做确实有着看不见的鸿沟在里面。
要知道林夕以前可是个不怎么锻炼的上班族，就算每天有做20个俯卧撑（林夕本人一直认为这已经很多了），可那对柔韧性实在是没什么要求，而且也锻炼不到身体的柔韧度，顶多能把腰练的好一点。
而时间再往前推，在林夕还是象牙塔里的小鲜肉时，最让他恐惧的就是一年一度的体能测试，要说大学的体能测试强度也不算大，可对于林夕这样的纯宅男来说就是折磨人呀。
尤其是体能测试里的坐位体前屈那一项，简直能要了林夕的老命，记得当时的标准是要伸到超出双脚十二厘米才算合格，可林夕这腿上的筋，就像小时候被人剪掉一截一样，实在是短的不要不要的。
每次测试都是拿着生命在往前伸，这能有什么办法，谁让学校规定不合格就连毕业都别想了呢。
这就导致，林夕每次测试坐位体前屈后，总有那么几天走路是一拐一拐的，而且还是合不拢的那种，走在路上要不是他是个男的，指不定别人怎么想他晚上干嘛了呢！
可这“学会这三步，告别矮短软”的第一张图还偏偏就是需要良好的柔韧性。
还能怎么办，为了以后的幸福健康，拉呗。
然后就只能听到从五楼传来的叫喊声，偶尔似乎还能听出很舒爽的感觉？
尽管是白天，从楼下路过的行人还是会忍不住心中的好奇向上面张望，而对于路过的老头老太太们，却都会摇摇头，然后嘀咕一句“现在的年轻人呀真是不知道羞耻。”才会慢慢悠悠的走开。
“啊……哎呦……啊！”
林夕可是没啥心思去考虑，大街上路人的想法，他现在为了自己的幸福健康，正努力摆着这怪异姿势呢！
这一字马咱先不提，这应该算是腿上最考验柔韧性的动作了，可这双手摆出兰花指还要伸到背后重合起来是个什么鬼，这真的是有利于男性锻炼的动作？
“嗯！呼吸的节奏看着倒是靠点儿谱，可为什么非要一边呼吸一边挑眉是个什么意思？”
林夕实在是对这匪夷所思的古怪动作，能否达到预想的功效很是怀疑，要不是这是脑海里的软件提供的，他早就不学了。
林夕就这么照猫画虎的学着第一个动作坚持了一小会儿后，实在是忍受不了腿上的疼痛，才慢慢的站起身来。
然后目光看向了第二张动作，开头的介绍说的很详细，三张图三个动作是要按特定的时间比例来相互配合的。
并没有规定每个动作非要坚持多长时间，如果第一个动作时间长，那第二第三动作就相应的延长，如果第一个动作时间短，那就也相应缩短第二第三动作就可以了。
而这简简单单的三张图，却还要分三个阶段进行，就像武侠小说里说的武功要分好几层来练一样，这个“学会这三步，告别矮短软”，也是需要分三个阶段来练的，区别在于，每个阶段三个动作坚持的时间比例不一样而已。
就比如第一个阶段，就是主要侧重于第一个动作，所以需要坚持时间最长所占的比例也最大。而在第二个阶短却是第二个动作所占的比例最大了。
以林夕这种状况，恐怕第一个阶段就要练上个三五天才能彻底掌握。
相比于第一副图上标识的动作，第二和第三幅图，就没有那么怪异，虽然动作是依旧的难做。
三个动作做下来，反而让林夕更加觉得这有点类似于瑜伽了。
但林夕还是很肯定，虽然像瑜伽可却真的不是，看看第一个动作，你家瑜伽要摆这么无脑的动作？这兰花指加挑眉到底是个什么鬼！
动作虽然难做，但林夕还是可以坚持下来的，按照图上的指示，都模仿了一遍后，再次重新做起，其实已经明显有感觉到轻松了很多。
就这样一遍一遍的，按照特定的时间比，林夕居然光这三个动作坚持做了一个小时。
“呼！今天就先做到这里吧，一个小时的锻炼，可是超出以往的好多倍呢！”
林夕一瘸一拐的去给自己倒了杯水，便开始坐在沙发上按摩起有些酸痛的腿来。
别看就三个动作，要按照说明上要求都做到位却是很费体力。
林夕现在都觉得自己中午刚吃的那四碗米饭现在绝壁已经消耗完了。
要不是现在懒得下楼，他绝对还能再来四碗米饭。
“这些动作看着就不像什么正经的增长体质的姿势，还是找点靠谱一点的来练练吧！”
林夕虽然内心觉得这三个动作，在某些方面一定会有奇效，但对于提升体质上来说，还是最好再选一个靠谱一点的锻炼方式比较好。
再次登入脑域开发助手，轻车熟路的搜索出自己想要的内容。
虽然内容很多，但林夕在选择自己锻炼的方式上，看的还是特别的认真。
挑挑选选之后，林夕觉得《健体三十六式》更加的靠谱有用。
和林夕刚才练的很是怪异的三个动作一样，这三十六式也是动作示意图加解释说明，不一样的就是这些动作可要正常的多，才不像刚才那么的怪异。
三十六式分四个阶段，每个阶段分别有九个动作，而且都是相互独立的，解释里也说的很是清楚，当可以熟练的掌握并可以轻松的做出来第一个阶段的九个动作时，体质可以达到4.0。
第二个阶段可以把体质提升至8.0，以此类推四个阶段都能轻松的完成最终可提升体质到32.0。
“动作看着虽然也难，但却是很正经，并没有那么怪异，而且每个阶段还都标明了最终的效果，这才是自己真正需要的锻炼方法呀。”
林夕详细的看完《健体三十六式》后，很是满意的点了点头。
“等我把第四个阶段学会了，自己还真的可以说是超人了，体质是正常人的32倍，那力量以及灵敏度等等，应该可不是32倍那么简单吧，倒底会有多强我还真有点期待了。”
“不行，我等不及了，我现在就要练。”林夕看着图示上给出的最终效果，实在是忍不住诱惑，决定现在就开始练习，尽管自己四肢已经特别的难受。
健体三十六式锻炼方式和“矮短软三部曲”的不太一样，虽然也有要求呼吸的频率以及肌肉的控制，可却不再是要求几个动作之间有严格的时间比例。
三十六明确的注明了，每个动作从做成到结束，需要十分钟即可。而检验是否已经掌握的标准，其实也很简单。
只要计算一下，自己摆成动作的时间就可以，就是说只有达到，一秒即成，十分钟时间里全都是在保持这个动作，那就是表明，彻底的掌握了，然后就可以进行第二个动作的学习。
林夕站起身放下茶杯，学着第一个图示开始模仿，并严格按照注解中的注意事项来调整自己的呼吸频率。
可看似简单的动作，在加上呼吸频率以及身体部分的肌肉控制时，却怎么也摆不出示意图上的动作来。
如果不按照注解中的呼吸频率以及肌肉控制，想做这个动作，却又很简单。
当林夕发现这一点儿后，不仅没有放弃，反而更加刺激了他内心深处的取胜欲望。
既然有这样的区别，那等他完完全全的按照注解学成时，一定可以达到不一样的效果，这也充分说明了这《健体三十六式》里面的内容所言非虚了。
半个小时后，在经过了无数次的尝试以后，林夕终于把第一个动作摆了出来，可刚做成，他的整个身体突然就像触电似的，全身一麻，然后还没等刚摆好的姿势坚持一秒中，四肢就又自动弹开。
“哎呦！”林夕被这突如其来的触电感，以及四肢突然的不受控制，一时没有保持好平衡，摔倒在地。
“刚才的感觉是怎么回事，怎么感觉像有电流流过自己整个身体一样？还有怎么动作刚摆好，就突崩掉了呢？”林夕揉着刚才失去平衡后，直接跪地上的双腿。
刚才事情太过于突然，林夕可是结结实实的直接跪坐在了地板上，这可不是木制地板，还能有个缓冲。整个身体突然跪坐在硬瓷砖上，林夕的膝盖立马就变的通红。
“不过现在好像突然没有刚才那么累了！感觉这样被电一次，还挺舒服的。这应该就是这第一个动作的完成以后的效果吧。”
想想刚才完成动作后的，那种电流通过全身的感觉，林夕站起身来重新开始做起第一个动作来。
刚才那种酥麻的感觉虽然短暂，可却能立马让原本疲惫的身体得到缓解，可见自己如果能坚持个三五秒，岂不是效果更加的显著？
</br>
</br>