面对自己的班主任这样的大发雷霆，16岁的瘦高瘦高的石四懿觉得自己也非常委屈。抑制不住的眼泪啪塔啪塔地往下不争气地滴！
“给我重新开始，ok？”教练对着二人怒吼道。
“yes!”四懿掉着眼泪，撇着嘴小声地应答道。
于是，二人重新开始投入严酷地训练。
“加油，俊婕同学，我也要给你计时了！”班主任蒂斯特本达内一视同仁地大声地对林俊杰的道。
“加油，俊婕!”四懿也用自己的袖子偷偷地抹掉自己脸颊上的泪痕。
“对啦，这样不紧不松的，很棒，保持住！”班主任兼教练蒂斯特本达内夸赞道。
林俊婕在前面呼哧呼哧的奔跑着，四懿就在后面拉着，一个吃力的往前拉，一个使劲地往后拖。
“加油，还有最后五十米，俊婕加油！”四懿在后面大声地喊道。
到达终点的时候，林俊婕和四月都一屁股坐在地上，林俊婕和四懿跑完后不同的是，林俊婕脸色苍白，而四懿跑完是脸色红润。
“不要坐在地上，中国林，中国懿！”教练大声地喊道。
看着脸色苍白的林俊婕，教练蒂斯特本达内对四懿吩咐道：“中国懿，你扶着她慢慢地游走，不要停下来，ok？”
“yes，sir!”四懿立马答应道，然后把林俊婕的手臂半扛在自己的肩上，一只手扶着林俊婕的腰，慢慢地红色的塑胶跑道上走着。
“四懿，我感觉快虚脱了。”林俊婕皱着眉头对四懿道。
“没事情的，一会儿就恢复了。”四懿对林俊婕安慰道，“俊婕，你看她们两组和咱还不是一样，累得上气不接下气的。”
“四懿，你在国内也经常参加这样的魔鬼训练吗？”脸色由苍白慢慢转为红色的林俊婕问道。
“但是强度还是没这么大的吗，各种形体锻炼啊，一直没间断过，这样的篮球力量对抗训练倒是不多，你没看到我也是一背汗水啊。”四懿道。
“队员们，都休息差不多了吗，咱到体艺馆里面进行举重练习。”班主任兼教练蒂斯特本达内对六位队员大声地喊道。
一个个嘟着嘴，跟在教练的屁股后面往这跑道边的八角楼的体艺馆里走。
从体艺馆外面看，它的整个空间显得很大，门是玻璃大门，透过玻璃大门可以看到里面的黄棕色的篮球木质地板和绿色的篮球架，篮球架上是透明玻璃篮球板。
看到这比较高级的篮球架，四懿感觉原来白蝶外国语学校的篮球架都没这么好。
四懿和林枫以前比拼过定点投篮的，林枫每次故意输给自己，那时节四懿甭提就有多高兴了。
四懿那时想：一个男生故意输给女生，这个男生应该很不错的。
一想到林枫，四懿的脸不自觉地红了。
“队员们，咱们到那个台子后面的训练室练习力量去。”教练的巨大的声音在偌大的空荡荡的篮球训练馆里回荡。
大家脚底的篮球鞋在地板上发出“吱吱”的叫声。四懿试了试地板，很好，是超级好的木质地板，不打滑！
四懿对林俊婕说：“如果在这种地板上拍球，运球，打比赛应该很爽的，很少摔倒的。”
“喔，四懿，你以前是你们学校篮球队的队员么？”林俊婕问道。
“当然是啊，不然怎么会是这里的队员啊，所有的交换生都有档案提前发到咱这学校的啊。”四懿对林俊婕道。
进到训练室后，训练室里各种器材，哑铃，杠铃，举重的器具，拉伸的器材等等，一应俱全。
“躺在这皮椅上，把这杠铃自己举起来。每次50下一组，每个人做10组！”教练交代道。
“啊，这么多啊？”来自越南的杨家慧小声地嘀咕道。
“天啊，这不是要累成狗？”来自日本的小泽子咂舌道。
“你们两个说啥啊？嘀嘀咕咕的。认真训练，篮球场上见的是真本事，要的是对抗能力，为荣誉而战，给我记住了！也要为你们国家的国旗在你们的交换生毕业典礼上升起而加油！”教练道。
大家一听，也不敢再说啥，于是纷纷走到一个皮椅上开始试举。
“大家给我记住了：梦想是给认真练习的人，如果现在想退出依然可以！”教练扫了留个队员一眼道。
能出国作为交换生，通俗的讲就是公派的短暂留学生，这可不是一般人想来就来的，应该是各国最为优秀的一批人。
能出国的优秀的人自然是代表自己的国家，在各种活动中展现自己最优异的一面，而非是遇难就退缩的。
“你们可知道，这为你们以后加入国际组织都有加分的，我们这个学校是得到很多国际组织认可的国际学校！如果主力队员水平不行，替补上！”教练甩出硬邦邦的话语。
一听到这，主力队员四懿，林俊婕，纳尔逊罗利赫拉赫拉玛拉谁也不想被替补队员代替。
替补队员小泽子，金永珠，杨家慧一听，也在心里暗暗较劲，替补队员谁不想打主力啊。
“总而言之，为荣誉而战！干掉对手，为自己赢得胜利，赢得荣誉！”班主任继续强化这竞争意识和荣誉意识。
班主任兼教练话一说完，六个女孩开始认真地在皮椅上训练起来。
“呼哧，呼哧，呼哧。”队员们发出粗气，额头又一次开始冒汗。
额头和脸上，全身冒汗的四懿一边举着这沉重的杠铃，一边想：作为交换生太不容易啊，太累了！还是奶奶说的那句话起作用：年轻人力气花了力气在吧。
训练半个多小时后，班主任拍着手道：“嗯，很好，大家第一天都能有如此的表现，很棒！现在大家可以各自回到自己的寄宿家庭，明天早上早到一个半小时继续训练！”
“啊，啊？”大家一脸的惊讶。
“我们学校不光是在学业方面有很高的要求，在体育赛事方面也是和国际接轨的。某一天，你们走出我们学校，也许你就是你们国家队的一员，代表自己的国家打比赛！”班主任大手一挥道。
几个女孩看着自己的教练，心里怀疑道：自己真能代表国家队打比赛？
“好了，今天训练到此结束！解散！放学！”班主任道。