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黄帝内经实用手册

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    快捷C作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完,想下次继续接着阅读,可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能!有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”被湿邪侵害的人好像身上穿了一件湿衣服,头上裹了一块湿毛巾,湿腻腻的难受!湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

    生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿邪性黏腻重浊,湿气向下走,就容易聚集在腰部以下,造成膀胱肿瘤、前列腺肥大增生等病症。湿气在体内排不出来,甚至会导致一些怪病发生,如吃土块、砖头、墙皮、生米等异物,这是身体湿邪很重的表现了。

    所幸的是,我们还有祛除湿邪的根本方法。既然湿邪能导致体内阳气不足引发多种疾病,那么我们就努力守护好身体的一轮暖阳吧。只要固护好自身阳气,那么身体也就有了自愈大药,仿佛天天都与春天有个约会。

    【用之有道——武医师如是说】

    大多数人在夏天有一个不好的习惯,就是盖着被子吹空调,这种做法能让寒冷的湿邪之气直接侵入到人体,所以现代人真正受寒往往是在夏天。冬天天冷,人们都很注意保暖,反而没有那么多受寒的人。三伏天开空调本无可厚非,但切记一定不要让空调对着人吹,更不要睡觉时开一晚上的空调,特别是盖着被子吹空调。吹完空调后感觉不舒服,可服用健脾化湿的药物。如藿香正气水、保和丸等,会缓解身体不适。

    7。“晨起三部曲”:自我诊断体内是否有湿的简易方法

    因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。

    ——《黄帝内经?素问?生气通天论》

    有一次在某机关讲养生课时,一位女士在我讲完湿邪后,很急切地问我:“武大夫,既然湿邪的危害这么严重,像我这样不懂中医的人,怎么才能知道自己身体里有没有湿呢?”

    她问的这个问题很关键,也带有一定的普遍性。湿邪的危害我在上文已经详细讲过,这里就不再赘述。那么如何自我判断体内是否有湿呢?在这里我推荐给大家一个非常简单的方法,我把它称为“晨起三部曲”。

    起床时——看感觉

    如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

    如厕时——看大便

    清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

    大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

    洗漱时——看舌苔

    上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。 “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

    健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤Y了。

    当我把这三个小窍门教给大家时,这位女士又举手提问了:“如果通过您教的这些方法检测到了体内有湿,那我怎么祛除体内的湿气呢?”

    “祛除体内湿气,也有一个简单有效的方法,甚至比‘晨起三部曲’还简单。什么方法呢?我们下回分解……”

    虽然我卖了一个大大的关子,但台下还是响起了热烈的掌声。

    养生之道贵在日常的生活细节。让健康之路就从每天起床后,我们对着镜子中自己的身体问声“早上好”开始吧。

    【用之有道——武医师如是说】

    关于湿的自我判断,经过多年的临床诊断,除了以上主要的###,还有两个判别方法:

    第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人总是告诉我,说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

    第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。

    这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山X。

    8。薏米红豆汤——彻底疏通湿邪的神秘小偏方

    五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。

    ——《黄帝内经?素问?宣明五气》

    临床上,我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法,比如说实用三仁汤、藿香正气水(胶囊)等药,它们都具有芳香、化湿、解表的功效。但这些药我们自己不能乱服,有的人会问,在家里有什么好方法来预防湿邪呢?或者说我明显感觉到体内有湿了,到医院又检查不出什么毛病怎么办?

    薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方

    如果诊断出病人体内有湿时,我经常给病人推荐两种“药”,这两种药既能祛除体内湿邪,还能当水喝、当饭吃。这两种“药”,一是薏米,一是赤小豆(红小豆),一起熬汤喝,是清除体内湿气最好的偏方。

    有的人在我的博客中看到过这个偏方,反馈给我很多信息,并且还有一些疑问,借此机会,我就大家最关注的问题,再详细地解答一下。

    很多朋友说,红豆加薏米很难熬,怎么熬它都不黏不稠,能不能放点大米或别的食物一起熬?其实如果从治疗的角度来讲,我建议大家最好不要用。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的,养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相,才能达到清热祛湿的效果。但如果从预防的角度来讲,熬大米粥的时候,加上一把红豆一把薏米也未尝不可。

    还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米红豆汤,有禁忌吗?其实,这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。

    有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点红豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化Y养血除痹。

    平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米红豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。

    年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米红豆汤洗脸有奇效,或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。

    如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝红豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

    肾虚的人,可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

    现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。

    如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。

    学会薏米红豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

    薏米红豆汤的喝法

    薏米红豆汤每天应该喝多少呢?我建议大家从5月初开始喝,一直可以喝到10月份。熬了以后可以随意喝。

    每年到天热的时候,我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净,抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里,再烧一壶开水,水开了以后直接灌到暖壶里,最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝,头天晚上灌进去,第二天早上壶里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回来喝,那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶,下班以后到家喝正合适。

    临床上有很多体内湿气很重的病人,在喝了薏米红豆汤一两周后,便感觉到腿脚发轻了,走路不那么沉了,湿疹也慢慢地消退了。这也告诉了我们一个道理,很多小病其实都可以自己进厨房里找药,食物就是最好的药。

    【用之有道——武医师如是说】

    还有一点值得说明一下,怀孕中的孕妇要是自我感觉没有很重的湿邪最好慎用或忌用薏米。但可用红豆,我们可以给薏米红豆汤做一个减法,减去薏米,再根据上面的思路做加法,可以适量加些大枣、百合、枸杞等其他的品类。同样能做成既能祛湿,又有其他养生功效的汤来。

    这里是一个基本的思路,大家可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

    9。仙家秘传周公百岁酒——养颜祛病的第一回春酒

    饮酒者,卫气先行皮肤,先充络脉,络脉先盛。故卫气已平,营气乃满,而经脉大盛。

    ——《黄帝内经?灵枢?经脉》

    很多见过我的老师胡海牙先生的朋友,都被老人家的道骨仙风所折服,私下里向我打听,老人家平日里有什么养生秘诀吗?我追随老师多年,基本上看不到老师吃药。老师有很多种养生方法,有道家修炼的,有中医调养的,有运动锻炼的,还有饮食药膳的,其中我感觉最神奇独特的,是老师每日必饮的一种养生酒。

    每次在老师家,陪老人家吃饭的时候,他都会拿出亲自泡制的药酒一起饮用。一杯入腹,那种暖暖的、甜甜的感觉美不胜收。我很好奇,请教老师:这是什么仙酒啊?老师神秘地告诉我:周公百岁酒。

    原来,周公百岁酒是中国道教协会前老会长、著名仙学养生大师陈撄宁先生十分推崇的一种养生酒,他曾介绍给当时的中央领导服用。

    周公百岁酒的最早记载,最早见于清代著名的文学家梁章钜所著《归田琐记》一书,由塞上周公发明。周公服用这个酒40多年,活了100多岁,他的后人祖孙三代服用此酒,都活到了百岁以上。原方的剂量比较大,一次就要泡20斤,不方便C作。在此,我将师传的周公百岁酒按照原方比例作了剂量调整,效果是一样的。配方如下:

    黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟地8克、当归8克、生地8克、党参6克、麦冬6克、茯苓6克、广陈皮6克、山萸R6克、枸杞6克、川芎6克、防风6克、龟胶6克、五味子5克、羌活5克、R桂4克,以上18味药外加红枣200克,冰糖200克,高粱酒4斤。

    这个方子看上去很平常,没有什么特殊的地方,其实它是集诸多古方精华而成,暗含了中医非常著名的八珍汤、十全大补汤、左归饮等古方方意。

    黄芪素有“补气诸药之王”的美称,有补益中气的作用,可治疗气虚乏力、没有食欲、自汗盗汗、半身不遂等久治不愈的疾病。方中用党参、白术、茯神来加强黄芪的补中益气功能。R桂补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。熟地、生地、山萸R、麦冬、枸杞滋补肝肾,填精养血。五味子养心安神,固肾涩精。龟胶滋Y益肾,养血补心。当归、川芎活血补血。防风、羌活祛除肝肾之虚风。广陈皮下气调中。此方最妙的地方是羌活一味,祛风燥湿,为该方的点睛之处。正是配方的精妙之处,周公百岁酒补养之功十分迅速,它最大的特点就是气血双补,久服不燥,短时间内就能升发人体阳气,祛除体内湿邪。

    泡药酒,关键是选对酒。购齐药材后,买一瓶5斤装的高粱酒,取出1斤酒用来洗药材,将药材中的杂质微尘洗净,剩下的4斤刚好泡药酒用。将药材先用酒洗净沥干(红枣剥开),放入高粱酒中,然后放在通风Y凉处,避免阳光照S,7天之后,药酒就可以饮用了。在泡制这个药酒的过程中,有人为了图省事,用塑料桶来泡药酒,这样做是不卫生的。塑料制品中的有害物质会溶解于酒中,对人体健康造成危害。最好是在药店买一个专用的泡酒瓶。

    我的老师胡海牙先生在这个药酒的基础上,根据现代人的体质作了一些改良,使之更适合现代人饮用。古方中,药酒要埋于地下,这是为了把酒里面药的有效成分充分发挥出来,祛除酒的燥性。老师改良后的做法是:将药材在药店研成细粉后浸泡,药效与埋于地下一样。

    服用药酒时,老师的经验是,要适当加一些蜂蜜,蜂蜜温润滋Y,加入药酒后不仅可以祛除药酒的燥性,还有利于保持和提高药效,有养颜、润肠、通便的作用。

    陈撄宁老前辈及胡海牙先生经过一个多世纪的实践证明,依据此方泡制的药酒确有养颜益寿、回春不老之功,堪称“世间第一回春酒”。我把恩师珍藏了几十年的药酒公布于众,是希望人人都学会用它来孝敬父母,如此一来,家家都有百岁老寿星。

    【用之有道——武医师如是说】

    我的老师胡先生对周公百岁酒的服用还有自己独特的方法,就是用一半原装药酒,加一半黄酒兑服,能使此酒更加醇香柔和,饮用量是每次一两,一天不超过两次。

    10。有些时候,冲一冲喜比吃什么药都灵

    喜则气和志达,荣卫通利。

    ——《黄帝内经?素问?腹中论》

    “冲喜”一词我们在电视剧里听得比较多,一般都以负面形象出现。比如旧社会富贵人家的公子生病了,家里人张罗着给他娶一房媳妇冲冲喜,结果病没冲走,公子还是病逝了。新媳妇从此就守了活寡,过着孤寂凄惨的生活。于是大多数人一提起“冲喜”这个词都没有什么好印象,觉得这是过去害人的迷信,这种心情我们是可以理解的。凡事都要辩证地去看,利用好冲喜对我们生活有益的一面,那么它还是可以为我们的生活服务的。

    在临床上,我遇见过很多有意思的“病例”:二十出头的女孩,身体不太好,也检查不出什么病来,有人出主意让她早点结婚,没想到婚后,身体还真的慢慢好了起来;还有些夫妻不孕不育,多方治疗无效后,决定领养一个孩子,没想到领养回来的第二年,竟然自己又怀上了……

    这些病例,其实就是民间流行的一种说法——“冲喜”,就是用办喜事的方法来治病或者转运。久病或长年身体不好的人,有意地C办些喜事,对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的状态。病邪之气属于Y性,病人长期处于抑郁的Y性状态中,仅仅靠药物是不能根除病痛的。有经验的医生会经常嘱咐病人,多晒太阳,保持心情愉快,这些都是有意无意帮病人调动阳气。我在治病的过程中,一直强调阳气的重要性,可以说,阳气决定了人的生老病死。

    按照道家医学的观点,冲喜是很高明的升阳方法,冲喜冲掉的是体内的邪气,换回的是正气。正气存内,则邪不可干。

    俗话说,贫贱夫妻百事哀。当一家人长期过着很艰难的生活,坏事接连不断,孩子生病了,老人住院了,全家人都灰心丧气看不到新的希望,整天都笼罩着心理Y影。有经验的老人就会建议这家人办一件喜事,冲冲晦气。请亲朋好友过来给老人祝个寿什么的,沟通一下信息,可能就有人能帮上忙。全家人都开心了,好运气可能就会随之而来了。前文讲了,喜能升阳,喜悦的心情能够让家人重获信心。以新的姿态来面对生活,这家人的生活会慢慢好起来。

    冲喜在本质上是一种善举,要在利人利己的基础上去进行,皆大欢喜才是真正的冲喜,不要因为自己的一点私欲而去伤害他人。生活中要保持乐观的心态,尽量让自己拥有一颗助人之心。孟子说:独乐乐不如众乐乐。这也是一种很高的养生境界。

    【用之有道——武医师如是说】

    冲喜从封建迷信的角度来讲是冲掉晦气,但是一般人走了霉运,心情消极却是事实。冲喜不管能不能冲掉晦气,都可以通过喜事的气氛冲散消极的情绪,从而升发人的阳气,改变心境,千万不能做以己私欲去做损害他人的事。

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    1。八大最安全的X位统治众病

    疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像举手皆是,奇经八脉就是我们的生命线,只要你每天去按摩八脉上的大X,以X通经,以经通脉,就会感觉到日光照耀着整个身体,人体仿佛有了一股清阳之气,这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。

    传说李时珍出生之时,有一头白鹿闯入院内,口中衔着一株紫灵芝。一时传为美谈,长大后他认为自己与仙家有缘,开始修习“神仙之学”。于是他白日读书夜晚静坐,逐渐悟到,修炼家所观察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同的,堪破了这个秘密,才取得日后在医学上的伟大成就。

    他在《奇经八脉考》中,强调“医不知此,罔探病机;仙不知此,难安炉鼎”。可见他对“奇经八脉”的重视。自古至今,奇经八脉都是道家秘不外传的养生###。

    十二正经以外,人体还有一套更重要的平衡系统,就是奇经八脉。奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。十二经脉之气犹如江河之水,奇经八脉则犹如湖泊水库,当十二经脉及脏腑气血旺盛时,需要存储起来,生命力才能持久,人才会长寿。八脉就是存储人体元气的大药库。

    有人会想,这么多脉络,我怎么找到它呢?其实八脉里有八个代表性的X位,公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首“八X歌”:

    公孙冲脉胃心胸,内关Y维下总同;

    临泣胆经连带脉,阳维锐眦外关逢;

    后溪督脉内眦颈,申脉阳跷络亦通;

    列缺任脉行肺系,Y跷照海膈喉咙。

    这八句话讲了八个X,每个X的功效,打个比方来说,相当于“核反应堆”,一治就治一大片。在用法上,中医多以两X一组配用:公孙与内关治心胸、上腹部疾病;后溪与申脉治目内眦、颈项、耳、肩胛及上肢疾病;外关与临泣能治目外眦、耳后、颊、颈和肩部疾病;列缺、照海能治咽喉、胸膈疾病。所以,病痛来临时我们完全可以按“X”索“药”,救身体于危难之间。

    这八大X古人是有严格的开X时间的,不同的时间使用不同的X位,不在开X时间内的X位就不能使用,这样在临床上就造成了诸多不便。丹道医家中有些前辈则不拘泥于时间限制,在临床中也取得了很好的治疗效果。本书中所讲的灵龟八法,采用了丹道医家的经验,随时随地可以应用,原则只有一个:对症用X,按X索药。这样,灵龟八法就成了简便易行的养命八招。

    疾病与奇经八脉之间的微妙之处在我们身体上的映像比比皆是,奇经八脉就是我们的生命线,只要你每天去触摸八脉上的大X,以X通经,以经通脉,就会感觉到日光照耀着整个身体,人体仿佛有了一股清阳之气,这才是我们真正少生病、不生病的万应灵丹。

    【用之有道——武医师如是说】

    公孙、内关:多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病。

    后溪、申脉:用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等病患。

    临泣、外关:多用于耳鸣、耳聋、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等症。

    列缺、照海:多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征,其指导思想是《内经》。

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    2。照海X——告别咽痛和失眠的强肾降火妙X

    照海最早见于《针灸甲乙经》,《千金要方》称“漏Y”,属足少Y肾经,是八脉要X之一,通Y跷脉,有滋肾清热,通调三焦之功。

    适用人群:主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。

    主要功效:可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用。

    我有一位唱京剧的朋友,一天深夜打来电话,电话那边传来他干涩沙哑的声音,很不好意思地跟我说:“武医生,我嗓子疼得实在受不了,要不是明天有演出,不会这么晚来电话打扰您,您有什么好办法来帮我解决一下吗?”

    我在电话里简单地询问了他嗓子疼痛的情况,主要是问他嗓子干不干,他告诉我有干痛的感觉,并且说前两天感觉有点着凉,忽然间嗓子不舒服,肿起来了,声音变得沙哑,说话也很费力。

    听完他的苦诉,我让他坐在床上,把两只脚心对齐,告诉他在内踝下有一个小坑,用力往下摁,并且神秘地告诉他:“摁的时候要闭嘴不能说话,等你感觉到有津Y出现的时候一定要把它咽下去,否则就不灵了,十分钟以后你再告诉我有没有效。”一会儿,电话就打过来了,他高兴地说:“您这一招真灵,我现在嗓子虽然还有点肿,但已经不疼了,改天请您喝茶。”

    演出结束后他特地来谢我,我有些不好意思,这只是一个医生的本分罢了。想到他还要经常用嗓子的特殊工作性质,我建议他在每次赶场演出前或熬夜演出后,如果感觉嗓子不舒服,就用手揉摁照海X来进行预防和治疗嗓子干痛,并且还给他开了一个小方,每天用金环石斛10克泡水喝,长期坚持服用,可保嗓子无忧。

    为什么嗓子痛点揉照海X就会有这么好的效果呢?因为照海X在奇经八脉中属Y跷,与足少Y肾经交会,为八脉交会要X之一,有滋肾清热、通调三焦之功,既补益又清热。点揉这一个X位既可以调理Y跷脉又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。孙思邈在《千金要方》里称此X为“漏Y”,就是说这个X位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾Y亏虚,引起虚火上升。因此,只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑,甚至得了慢性咽炎,都可以按一按这个X,既有滋肾清热的功效,还能让身体的三焦功能顺畅起来,可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

    这里可以透露一个小窍门给大家,以便于更好地使用照海X来保养自己的身体,就是在按摩这个X位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津Y出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津Y出现,疼痛也会马上随之缓解,古代修炼家都讲究炼津化精,津Y升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋Y固肾的作用,是真正调动了人体的大药。闭口不说话,并没有什么玄机,只是为了使升发的津Y易于滋润喉咙,这也就是古人所说的吞津法。Y跷主人一身的水Y,交会于照海X,既滋肾清热,又能通调三焦,所以揉按照海X会激发肾中精气,引水Y上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

    在以后的临床中我逐渐发现,按揉照海X不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。一位50多岁的老大姐,刚退休,本来想可以好好休息休息了,结果退休不到两个月,忽然觉得肩膀疼得很厉害,到门诊一检查是肩周炎。除了按照常规治疗以外,我还告诉她一个治疗和预防肩周炎辅助窍门。就是让她回家后坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海X(如下图)2~3分钟,刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉1~3次。

    没想到,这位大姐一周后就来到门诊找我,非常激动地说,她不仅肩周炎好了,多年的失眠症也好了,中医太神奇了。由此,我也得到启发,在临床中有意无意地使用这个X位治疗一些经久不愈的失眠患者,居然取得了意想不到的效果。

    后来我把它作了一个变通,建议有被失眠困扰的朋友,睡前揉几分钟照海X,不仅可以滋Y降火,补肾益气,而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉,何乐而不为呢?

    【用之有道——武医师如是说】

    照海X释名:照,照耀之意;海,大水之意。该X不但能主治咽喉肿痛,配肾腧、关元、三Y交,还可以主治月经不调。

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    3。申脉X——体贴身寒多病者的纯阳大药

    申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。八脉交会X之一,通阳跷。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。

    适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。

    主要功效:可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状,对腹泻、消化不良有辅助作用。

    一天,门诊来了一位病人,佝偻着肩背,歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔细看了看他,只见这位患者脸上、两眼有些浮肿,额头上也湿淋淋的,一看就是典型的阳虚症状,瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀:“腰背屈强腿痛,遍身肿满汗头淋。”病人不正好是这句话的真实写照吗?

    经过仔细的问诊,病人告诉我,前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了,不发烧也不咳嗽,只是觉得胸口很闷,说话提不起气,开始他也没在意。结果两天后,全身一阵阵地出冷汗,尤其是早上起床时,脸部浮肿得厉害。诊断后,我给他开了一服发汗解表的小青龙汤,然后在他的申脉X上扎了一针,一针下去,病人佝偻的身躯渐渐能伸直了,出汗也比刚才少了,感觉身体舒服了许多。

    “腰背曲强腿痛”,是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经,而申脉本身就是膀胱经的一个重要X位。所以申脉X是阳中至阳,用这个X位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到平衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用,表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外,又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙X。

    有的人会说,我又不会扎针,虽然知道这个X位的妙用,也是纸上谈兵啊。其实,道家医学所讲的八脉交会X,既能针又能灸,“针刺则治病,灸治则养命”,使用起来一点也不复杂。针刺需要很系统地学习很多专业的知识,不可能人人掌握,灸法却是一种非常简单实用的自我保健治疗方法,可以不拘时间场地地随时进行调养,及时补充我们耗损的阳气,同时祛除体内的寒邪、湿邪。

    申脉X是阳跷与太阳膀胱经交会的重要X位,它的取X法也很简单,在外踝内向下凹陷处(如下图)。人体受到寒邪之后会缩成一团,瑟瑟发抖,这在中医里叫做“拘急收引”,而申脉X有伸展脉络之意,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪自散。

    平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉X,点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节,温差变化很大,也是流感高发的季节,建议大家买一些艾条回去,灸一灸申脉X,既可预防流感,还可以增强免疫力,尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此X。

    人老腿先衰,实际上就是阳气不能通达人体末端的表现,申脉X通畅可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。做儿女的可以有很多方法来孝敬父母,这个方法既安全又简单,回家后静心给父母灸上一灸,一家其乐融融,比吃什么灵丹妙药都实惠。荀子说:“不积跬步,无以至千里。”这看似平常的一个X位,如果我们能够时常用心来呵护它,真积历久,一定会得到意想不到的回报。

    常年的临床治疗,我深深感受到,很多时候,人们并不是不关爱自己的身体,而是缺少关爱自己身体的方法。如果你身边的亲人体质虚弱,畏惧寒冷,腰酸背痛……那就用你手中的艾条来帮助他们开启这温暖身体的源泉吧!

    【用之有道——武医师如是说】

    当身体受了风寒,点按申脉X的时候会感觉有点酸胀,熏灸时身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。

    4。内关X——打开心结,养颜养心的美丽X

    内关最早见于《黄帝内经?灵枢?经脉篇》,为手厥Y心包经之络X。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

    适用人群:渴望延缓衰老的女性、中老年朋友;心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;冠心病等急性心脏病患者。

    主要功效:可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、R腺疾病有辅助作用。

    我很少和我的病人或朋友谈及衰老的问题,有两个原因:其一,人人都怕老;其二,老之将至,人人都不愿坦然面对——当然,那些渴望成熟的年轻人不在此范畴内。也许这就是大家彼此心照不宣的一个结,尤其是女性朋友,更是明显。

    很多女性朋友在40岁至50岁之间,经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时,各项指标又基本正常,医院也查不出是什么病,只能笼统说是更年期综合征,或者亚健康,没有什么特效药和好的治疗方法。实际上按照古人的说法,女人一到这个年龄段,基本上身体就到了衰退的阶段。

    《黄帝内经》里记载说:“女子五七阳明脉衰,面始焦黄,发枯委,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,形坏而无子耳。”女子的衰老首先从阳明经开始,慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会,气血不能上达于面部,皱纹和斑点就产生了。所以从养生和美容的角度讲,中国古人讲究心灵美,是很有深意的。人的美实际上与气血息息相关。心主神,其华在面。心之神主要靠气血来充盈,气血充足,自然反映到脸上,为什么女孩子在十###岁的时候最漂亮呢?就是这个道理。所以女人养颜首先要养心。

    我有一位比我年长几岁的影视界朋友,整天为美容的事绞尽脑汁,有一阵子甚至动了打R毒素的念头。我听了之后,赶紧劝阻她,这种方法无异于饮鸩止渴。于是给她开了一个道家秘传的养颜方,并告诉她一个养颜美容的小窍门:平时多按揉内关X,坚持下去,自然会有奇效。她得到之后如获至宝,每天坚持服药并认真按摩这个X位。过了一段时间,皱纹明显减少,气色也好了很多,每天心情都很舒畅。

    内关X最早见于《黄帝内经?灵枢?经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于Y维,是八脉交会X之一。内关X的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。

    实际上,我给她开的养颜方就是从补益气血上入手,但补气血只是个“药引子”,妙就妙在让她按揉内关X,帮她打开内心的结。大家可以观察一下周围的人,越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右,有些女性朋友过早出现衰老迹象,主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关X。那些爱美的人,或者处于更年期的朋友,更要多按摩内关X。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘,用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。

    内关X也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取X时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关X。这个X位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。

    一些朋友可能会提醒我:“武医生,我听说按摩内关还可治疗心脏病,您说对不对?”没错,内关X自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用X,我在临床上也经常使用。对某些心脏病有立竿见影之效,比如说冠心病、心绞痛、心律失常发作时,用力不停点按内关X,每次3分钟,间歇1分钟,就能迅速止痛或调整心律。但重症急性发作的心脏病患者,病情发作时应立即服药或去医院,以免耽误病情。

    说到最后,我不禁想起周末在公园里站养生桩,看到很多人在唱歌、跳舞,那些老人们身上洋溢出的生命活力深深打动了我。许多人都在寻找青春不老的秘方,却很少有人知道,帮助我们解开这个不老心结的,不是昂贵的化妆品,更不是滋补大药、保健品,而是一个普通得不能再普通的内关X,也许这就是生活吧!

    【用之有道——武医师如是说】

    前段时间,央视某著名播音员在播音时忽然打嗝,引起不少观众的非议,成为不大不小的一场央视“是非门”事件。其实在日常生活中打个嗝本无可厚非的,但是在重要场合打嗝则难免有失礼仪。我想如果他要是事先知道中医有预防打嗝的方法,那么他就可以避免这种尴尬的发生。

    学生们跟我提起这件事时,半开玩笑地问我:“您有什么妙招能控制打嗝呢?”我说当然有啊!其实我以前都讲过,只是你们不留心罢了。

    打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病,但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关X的另外一个妙用了,我们知道内关X有益气安神、治疗心脏病的功效,却往往?

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