晚饭后张小明回到房间之中就迫不及待的研究起五禽戏来。
小的时候张小明的爷爷就练着五禽戏，所以张晓明深知五禽戏的好处这也是张晓明为什么知道自己的奖励五禽戏的时候心情会是多么激动。
张小明耳边响起了爷爷那慈祥的声音：“明儿你记住五禽戏是我华夏一族的瑰宝，他是先祖留给我们最珍贵的东西之一，下面我就向你介绍这五禽戏的基本知识和一些注意的要领你听好。
五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟鹤五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。”
以张小明现在的体质只能够练习一种动物的形态。
五禽戏中的虎，虎戏包括虎举和虎扑两个动作。
张小明闭上了双眼，在他的脑海中闪过一道虚影，那虚影演示的正是虎。
虚拟的手形出现了变化，首先五指充分展开再再手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪随后手臂内旋，小指先弯曲，其余四指依次弯屈握紧拳。
张小明目不转睛的盯着那个虚影，所谓的虎戏就是模仿老虎的动作和气势，在意境上要做到神发于目，虎视眈眈威生于爪，伸缩有力神威并重，气势凌人，酣睡中醒来的猛虎，虎目圆睁，伸展肢体，长长地伸个懒腰，活动利爪，振作精神。
随后开始了一天的生活，沿着山路奔跑，忽而引腰前伸，忽而前扑下按，神威之中包含无限柔情，娱乐之余体现如山气势。
只有做到这样虎戏才算真正练成，不要看这虎戏只有虎举举和虎扑两式，但是变化是无穷的。
等到张小明将虎举的动作要领全部记住之后那个虚影也结束了虎举的动作，开始演示虎扑。
虎扑的动作就像是一头猛虎在捕食猎物一般，前扑之势充满了无尽的霸气。
虚影双手上提在体前划弧，大拇指指腹压在食指上而而当手臂充分向前伸出或下扑到尽点时，展开空拳，手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪。
虎扑的动作与虎举的要领一样，都是要有气势。
但是不同的是，虎举动作所用的气势是那种雄霸天下之气势，而虎扑则是模仿老虎捕捉猎物的动作，所以虎扑之气势是杀戮之气，震慑敌人。
张小明将虎戏的所有动作要领都记了下来正要开练，一阵眩晕感传来张晓明就晕了过去。
当张小明再次睁开眼睛的时候，他又来到了那个黑漆漆的大殿里，只是这一次大轮盘并没有出现在他的眼前，有的只是那一个在张晓明脑海中闪过的虚影。
这时张晓明脑海中忽然收到一个提示音：“学习任务触发，初步掌握五禽戏虎，任务奖励三十宗师点。”
“这宗师点是什么东西啊？”
是这个问题就在他的脑海中出现了一瞬间就被他抛之脑后，原因无它就是因为那个虚影开始动了。
虎举开始了，只见那个虚影气势猛然一变，王者之气开始出现，那个虚影也开始发生了变化。
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在张小明的感知之中，那个虚影变成了一头真正的猛虎，虎爪大起大落，充满了雄霸天下之气势。
在这种气势的带动下张小明全身也变得热血沸腾起来了，如果是个普通人那么现在一定会被这股气势压的心神崩溃。
渐渐的张小明也跟着虚影动了起来。
很快就虎举的动作全部学会，但是张小明在这个时候停下手来，因为他发现同学的指示动作丝毫没有虚影的雄霸天下之气势。
如果没有这种气势，那么他的虎举就永远都不可能练成功。
虚影在张小明完全掌握了虎举的动作之后就消失了，只有张小明一个人站在原地，不断的思考着。
不知道过了多久，张晓明身上的气势忽然一变，虽然只是雏形但是已经拥有了那种气势。
原来就在刚才张小明在思考的过程中想通了一个问题，大丈夫有所为而有所不为，这一辈子不是被别人踩在脚底就是你踩在别人头顶上。
想通了这一点，张小明开始了第一次的蜕变。
不知道过了多久张小明睁开了双眼，当他睁开双眼的一瞬间，一道金光从他的眼底闪过。
张小明长呼了一口气“虎举应该算入门了吧。”
然后那个虚影又出现了，开始演示虎扑之势。
虽然这个动作和在张晓明脑海中出现的动作一样，但是随着虎扑的开始虚影身上的气势又是一变，充满了杀戮之气。
这个杀戮之气是张小明现阶段所不能拥有的。
然后张小明开始一遍又一遍的练着虎举，在这个过程中也不知道花去了多少时间，不过张小明的虎举越来越熟练那股雄霸天下的气势也运用得越来越熟练。
五禽戏还是一部极强的内家功法，就在练习的过程中张小明感觉丹田中渐渐产生了一股热流，就在这股热流的产生过程中张小明只觉得全身越来越热，但是他依旧咬紧牙关坚持着虎举的动作，直到张小明再也坚持不住一下就瘫痪在地上。
然后张小明觉得自己的身体好像要裂开似的，张小明想要大叫可是又叫不出声来。
如果此时张小明可以内视的话就会发现他身上的经脉正在被这股热流拓宽，而他全身的骨骼也在发生着变化。
不知过了多久张小明身上的灼热感渐渐消退了，他松了一口气睁开了双眼：“我的妈呀！这系统要干嘛！”
但他刚说完的时候那熟悉的眩晕感又传来了，然后张小明眼睛一闭消失在了宗师成长系统的空间里。
现实中张小明睁开双目，发现天已经大亮然后起床洗了把脸，一夜的练习并没有让张小明感到任何的疲倦，反而是神采奕奕;;
张小明刚刚回到现实，就听见一阵敲门声响起。