周六这天下午，杨武带着一条运动短k与一件纯棉的运动背心从家里出来，骑车游走在江城的街道上，留意着四周的健身俱乐部。
江城有许多大大小小的健身俱乐部，不过其中有近半都是专为nvxf务的，里面无非就是一些普通的健身器材，根本不适合自己目前的情况。
杨武很想找一家专业的健身俱乐部，有专业的设备，有专业健身或者散打的氛围，这种地方，在江城来说并不好找。
杨武一连走了十多家健身房，均没有找到合适的，有些健身俱乐部看起来规模很大，不过器械健身却被大量的骑行器材、跑步机、椭圆机等充斥，这种器材练练纤瘦身还行，练强度p用没有。
终于，一家名为洛港的健身俱乐部引起了杨武的注意，这家健身俱乐部就坐落在江城的市中心，看他们打出的宣传画上，一个肌r极为发达的健美先生，还有一个穿着散打f的运动员，看来，这里应该是一个比较专业的健身中心。
杨武停下车迈步上了二楼，才发现二楼的面积极大，至少有近千平方米。
从硕大的玻璃门外看去，除了两人位的前台之外，周围有这种高强度健身器材，甚至远处的角落里，还有一个标准的比赛擂台，下午正是健身ai好者最喜欢的健身时间。
此时的健身俱乐部里，亦有不少肌r发达的彪形壮汉在里面吭哧吭哧的连着器械，配重块的撞击声此起彼伏，让人听到便很有一种力量感。
杨武迈步进去，在前台处问询道：“请问你们这里能不能办月卡？”
那nv孩点了点头，拿出一张表格来，递给杨武道：“麻烦您先填下表格。”
杨武在nv孩的指导下填写了表格，那nv孩为杨武办理了一个带着磁p的手环，又赠送了一个简单的洗漱包，道：“磁p上的号就是您储物柜的号，储物柜在换衣间，换衣间旁边就是浴室，手环和健身丰的有效期都是三个月，从今天开始计算。”
说完，那nv孩又道：“手环要收取五十元押金，一共是一千零五十块。”
杨武点了点头，取出一千一百块钱递了过去，nv孩给杨武开了一张收据，并将找零的五十元递还了过来，道：“您现在就可以进去换衣f训练了，下次再来时，麻烦您先到前台出事健身卡。”
杨武道了声谢，拿着洗漱包来到了换衣间，令他感到惊奇的是，这个健身俱乐部里只有男士换衣间、卫生间与浴室，除此之外，还有一个员工卫生间，由此可见，这里是不对nv士开放的。
自己一路走来，看到至少有十j个人正在外面练器械，这些人j乎全都是肌r发达、身材强健的大老爷们，可见自己确实找对了地方，这是一个非常专业的健身俱乐部。
换上自己带来的衣f，杨武从换衣间走了出来，这里器械很多也非常齐全，不过必须要先热身才能上器械的道理杨武还是知晓的，便顺手从墙上的挂钩处取下一条跳绳，原地先做了j个四肢伸展的动作，随后开始用跳绳来为自己热身。
杨武刚开始走进来的时候，并没有什么人在意他，不过当他开始用跳绳热身时，周围的人均向这个小子投来了异常诧异的目光。
“老四，又来了个小j崽儿。”一个正在综合训练器上练习上臂肌r与力量的男子看着杨武，对自己身边的一个男子说了一句。
那男子同样在综合训练器上练习，看了杨武一眼，哈哈笑道：“瘦得跟杆儿没什么区别了，就比杆儿强点有限，这孩子走错地方了，我看他要不了j天，就跟其他人一样，再也不来了。”
周围哄笑一团，他们都是这个健身房的老客人了，平日里有时间都在这里锻炼，这家俱乐部的老板就是一个曾经拿过三界全国散打冠军的牛人。
他开这个健身房也不是为了赚钱，就是为了聚拢一批喜欢健身与散打的人一起玩，所以久而久之，这个俱乐部就被这帮一身疙瘩r的肌r男占据了，要是有些身材不济的人还瞎了眼往这里跑，一般要不了三天就再也不敢过来。
一是因为这帮人的肌r都极为发达，若是没两把刷子，谁也不好意思在这种环境下健身。
二来，这帮人x格也有些粗狂，寻常人很难接受得了。
杨武对此倒是不在意，他有自己的训练目标，在这里是为了能够在力量、耐力与速度上再提升一些，这里的器材齐全，对自己来说是一个绝好的选择，至于周边的这帮人身上有多少肌r，与自己没关系。
真动起手来，他们一起上也绝对对手。
杨武自顾自的跳了二十分钟绳，这二十分钟一刻也没有停下，跳绳被他甩的呼呼作响，刚开始还好，十多分钟之后，这帮人看杨武的眼光就有些惊讶了。
跳绳看起来简单，但这个运动也是非常消耗力的，而具是全身上下都会参与进来，跳十j二十个，甚至七八十个或许还没什么问题，但连续十j分钟以高频率跳绳，就实在是让人有些惊叹莫名了。
杨武跳绳的速度达到了每分钟一百八十个左右，约莫每秒钟就会连跳三个，这种速度不但要求身有爆发力、有耐久力，还要求手脚有非常精准的平衡感，而且以这个速度跳绳，力消耗之快是难以想象的，但杨武却连续一刻不停，就这么站在那里，自顾自的跳着。
二十分钟，杨武如同机械一般在原地不断起跳，而那帮一身疙瘩r的家伙也都将目光投向这里，不少人已经停止了自己的动作，眼盯着杨武，心中默数着杨武跳绳的个数。
“一百九十个。”之前还在调侃杨武的那个男子看着手中的秒表，一脸惊叹的对身边那个叫老四的人说道：“这小子每分钟跳一百九十下，二十分钟，将近四千了，连口大气都没喘过。”
那老四也是赞叹道：“真看不出来，这小子也就一百二十来斤的样子，竟然有这么好的耐力，简直是匪夷所思的。”
就在众人完全被杨武这快速不间断的跳跃所震惊的时候，杨武忽然停了下来，用ao巾擦了擦额头上与脸上的汗水，将跳绳重新挂了回去。
真正开始上器械训练，杨武第一个选择便是综合训练器，这种器材的用途比较广，而且效果也是比较均衡，先用综合训练器练习，然后再上哑铃练习最大负重深蹲、卧推，练习四肢力量与强度，除此之外，单杠也是练习上肢肌r的好方法。
见杨武走向器材区，周围的人都很好奇，这样一个耐力j乎达到变的小子，上器材之后的表现会是什么样，杨武刚经过一个男子身边，那男子忽然从综合训练器上站了起来，道：“小伙子，你用我这台吧。”
杨武看了他一眼，道了声谢，因为前面还有不少空闲的器械，他本想拒绝。
但看那人的眼神，以及周围人的眼神，杨武知道这些人是想给自己出道难题，眼前这男子用过的综合训练器，负重加到了八十公斤，而他练习的项目是扩x。
八十公斤，对于双臂力量横扩的力量来说，算是一个很高的数字了，像他这种肌r男也不过才练了八十公斤，而且练健身的人都有一个习惯，那就是负重用自己能够坚持做到占个情况下的最大负重，所以这个男人的力量，用到力竭，也很难做二十个。
杨武看了他一眼，转身坐了上去，调整了一下坐姿，双臂直立端起，平稳的做了三个深呼吸，双臂使力，很轻松便将扩x器推起，负重块一上一下，发出清脆的撞击声，一连二十次，杨武这才站起来，自言自语般的说道：“力道太轻了。”