跑上河堤之后，永宁就远远地见到了正在垂柳下练功的欧阳四海，原本见到欧阳四海在河堤上练功，永宁很是兴奋，可是很快地她就失望了，原本她是准备在欧阳四海练功时，偷学她几招成名的绝技，可让她想不到的是欧阳四海练的根本就不是她赖以成名的绝传腿法“阴阳一线牵”，而是一套慢吞吞的拳法，动作极为舒缓，不带任何的火气，就象是在捉鱼摸虾。
永宁的神情苗翠花自然是看在眼里：“柔姐练的武功让某人失望了吧！”
永宁根本就不承认：“我失望什么？”
“某人跑这么快，难道不是想偷学柔姐几手绝技，最好是阴阳一线牵什么的，可谁曾想人家练的根本就不是阴阳一线牵，只是一套活动身体的拳法，我说玉梅，你说柔姐这套慢吞吞的拳法能防身自卫么，象她这么慢根本就打不死人”
可是让她想不到的是她的话还没说完永宁已朝着欧阳四海跑了过去：“师父，师父，翠花姐说你的功夫根本就打不死人。”
听到永宁这话，苗翠花自是暗自叫糟，这丫头只会给她添乱，不过她和马玉梅、严咏春还是跟了过去。当她们走过去时，永宁正在向欧阳四海叽叽喳喳地告着她的惨状：“师父，师父，翠花刚才跟我说了，她说你的武功慢吞吞的，根本就打不死人，要不你出去给她一点教训，要不然这人心都让她带坏了。”
“是么？”欧阳四海将目光转向苗翠花：“是你说我的武功打不死人，要不要我们搭搭手。
苗翠花哪里敢跟欧阳四海搭手，这些年她不是没有偷袭过欧阳四海，可是每次刚出手，就被欧阳四海狠狠地摔倒在了地上，而且连对方的招式都看不清，这心里早就有了阴影，哪些里敢跟欧阳四海动手：“你别听这丫头在那胡说八道，我怎么可能看不起你的武功，在我们这些人当中，你的武功可是最高的。”
永宁示威似的望了眼苗翠花，铿铿有声地说：“她就是说了，而且不只是一次两次，梅姐和咏春就是人证，你得狠狠地教训她一顿，这样她以后对你才能服服帖帖的，不至于篡夺你方家大妇的位子，让她知道小妾就该老老实实地当她的小妾，别老想着干翻原配，夺嫡上位。”
“你也少给我在这拨弄事非，”欧阳四海横了永宁一眼：“说我武功软绵绵的打不死人，这我信，这话就是当着我的面她也说过，可你说她要干翻我，篡夺我大妇的位子，这就太过了，不过有一句话你说对，要让你们心服口服地跟着我练功，不露一两手惊人的技艺，你们怎么可能老老实实地跟我练功，你们谁出来跟我搭搭手，要不就翠花你。”
苗翠花头立刻摇得跟拨浪鼓一样，迅速地往后退。
——在刚进门的时候，还敢偷袭欧阳四海，可这亏吃得多了，她也就长记性了，知道了自己和欧阳四海之间的距离。
欧阳四海对此很有些无奈：“你不是老说我的武功软绵绵，慢吞吞地打不死人么，你不出来领教一下，又怎么知道我的武功打不死人。”
苗翠花很坚决地说：“你要向永宁、咏春、玉梅炫耀你的武功，也没必要拿我当拳靶子，那边不是有条大青石么，只要你一巴掌把它拍碎了，谁还敢说你的武功打不死人，只要你能把那条大青石一巴掌给拍碎了，以后我什么都听你的，你让我朝东我绝不往西，你让我扎马，我绝绝不打拳，怎么样？”
欧阳四海瞟了一眼苗翠花说大青石说：“你可真会给我出难题，我又不是走江湖卖艺的，你让我碎什么大石？”
苗翠花见欧阳四海面有难色，自是有些得意：“柔姐你不是江湖上知名的侠女么，大块大青石哪能难得住你？”
“行，”欧阳四海臻首点点：“既然你这么说了，我就试试！”
苗翠花笑着说：“若是你打不破这条大青石，就不能逼着我每天起这么早跟你练功。”
她说的那条大青石又宽又厚，就是一、两大汉用大铁锤也很难打破，虽然欧阳四海武功很高，可她却不信她真能一巴掌将其给拍碎了。
她的话刚说完，永宁已在一旁说：“师父，你别让上她的当，这么宽这么厚的大石头，就是大力士用大铁锤也砸不碎，你哪能用巴掌就把它拍碎了，苗翠花根本就没按好心，我看她根本就是不想跟你练功，在为难你。”
欧阳四海已走向那条大青石，头也不回地说：“什么我没有练过什么铁沙掌，也不是什么开碑手，可若是连一块死石头也破不开，连怎么当你师父，你们就睁大眼睛给我瞧好了，今天我就让你们开开眼界，让你们见识见识我们先天无极门的功夫，我们先天无极门虽然是小门小户，人丁不旺，可我们的功夫却不在武林中那些名门大派之下。”
语声中她已走到大青石面前，援起袖子，挥手如鞭，对着大青石单鞭狠狠地抽下。
然后她们就听得“啪”的一声，欧阳四海的手就狠狠地抽在了大青石上，石屑飞溅，随后那块大青石就如蛛丝般的向四周蔓延开来，在她们眼前分成了四大块。
永宁自是瞧得眼冒金星，崇拜不已，然后她就跑了过来，拉起欧阳四海的手：“师父你真的好棒，好厉害，先让我看看你的手。”她不管三七二十一拉着欧阳四海的手看了起来。
欧阳四海的手一如少女般的红嫩细腻，一点也都不象练过功人的手，唯一不同的是她掌心渗出了话多汗渍，永宁对此很是好奇：“师父，你的手是怎么保养的，怎么手上一点都没有因练过功遗留下来的老茧，据我所知，只要是习武之人手上都有一层很厚很厚的老茧，有的人甚至连手指都不灵活了。”
欧阳四海将手从永宁的手里抽了出来：“只要你好好地练我传你的吐纳呼吸法跟，你的手也会和我一样。”然后她将目光转向了苗翠花：“你说的我都做到了，这下你应该没话可说了吧。”
“柔姐你放心，我这人认赌服输，一定跟你好好地练功，不给你添乱，”苗翠花自是一脸赔笑：“不过让我想不到柔姐你那软绵的拳法竟然有这么刚猛的打法，你们内家拳不是都讲究后发制人，四两拨千斤么？”
欧阳四海没好气地说：“练就千斤力，四两才能拨千斤，没有千斤之力，你给我拨拨看，还不累死你，好啦，我也不跟你们费话，都给赶快练功，站马步。”
苗翠花啊了声说：“站马步，我就不必了吧，你还是教我一点实用的吧。”
欧阳四海冷笑：“你那先站一个看看。”
苗翠花立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平举伸了出去，一动不动地站了四平八稳：“是这样么？”
欧阳四海并没有出话，只是微笑地看着。
不一会，苗翠花膝盖就开始发软，又过了一会双腿也打起了哆嗦，腰也酸，全身燥热，就连头上也见了汗，然后她就收了马步。
欧阳四海冷笑：“你这也叫马步，象你这样一动不动地站着，只会站得腰肌劳损，真不知道苗师父他是怎么教你的，马步，马步，重要的是马字，要站出一个马来，人纵马奔腾时，身体随着马是一起一伏的，所谓的马步就是拳师从骑马中领悟到拳术的根基，所以站的时候也要一起一伏，凭空站出一匹马来，人在纵马奔腾时，那个起伏是借助马力，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏就等于是把马融入了自己的身体，你一动不动地站着，身体的重心全放在腿上，蹲久了膝盖肯定受不了，现在看我怎么蹲，你们就怎么蹲。”
欧阳四海随后站了个马步：“蹲的时候一定要劲先至脚掌，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死的抠在地上，五指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然也就挺了起来，膝盖一挺为，大腿一绷紧，提腰、收腹这就是起劲，伏下的劲你的脚掌学鸭和鹅脚蹼五指要松开，这样膝盖一松，大腿松，坐腰、腹鼓，就在这轻微的起伏之间不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤，现在都照我说的站马步。”。
苗翠花、马玉梅、永宁、严咏春都答应了一声，按欧阳四海的要求站马步，欧阳四海则在一旁督促她们，每当她们有人的劲没有落到位置时，欧阳四海就过去用脚一踢，被她踢得地方有如针刺，肌肉一受刺激，全身的劲的全到位了。
这一早上，她们就在欧阳四海的督促下，练了一早上的马步。