范卓远看着毛细血管爆裂，渗出不少鲜血的右臂微微皱眉，自语道：“只解开了百分之六十，似乎这是我目前能发挥出的极限肌肉力量。
而且还是会受伤，不过已经很不错了，如果是以前没练出元气的情况，恐怕大树反震回的力量也足以令我这条手臂骨折。
看起来这应该是刚刚生出来的元气不够强大的原因，如果强大到它可以轻松保护我不受内耗损伤，那么这一拳……
这棵树就不存在了！”
范卓远令人过来将这颗生长了千年的名树砍掉当柴烧，自己返回了天守阁里面静坐。
已经测试完硬气功大成后所拥有的实力，当然要看看四项横炼大成会换取一个什么功法。
进入系统，激活进阶功法。
一道光芒闪过，进阶功法那一栏终于不再是问号！
范卓远看着新出现的功法，眼皮一跳。
“这是……童子功？！”
他沉默片刻，面无表情的点开童子功的介绍。
“元阳之体方可修炼的武学，且修炼以后切忌女色，元阳之体若破，则功法立废！
鉴于宿主自身根基无法修炼内功。
童子功只呈现外功部分，同样可以由外入内，功参造化。”
范卓远隐有怒意，心中骂道：“忍痛吃苦这么多年，竟还是得不到改善我自身根骨的法门吗？难道要我在外功一途上跑到黑？”
现如今，上乘武学都是内家功法，哪怕表现得像外功的龙象般若功，其实也是内功。
但范卓远没得选择，只能继续深入浏览童子功究竟有何特异之处，能给自己带来什么好处。
“童子功由外入内篇，主修炼精化气，精为精血，气为罡气，气血一体，表里共存。
依境界划分为五境：气关、髓成、生聚、凝罡、五气朝元。
气关：初步生成罡气，于体内结为网状防御体系，解除六成人体限制器，并能初步控制心脏收缩，导引血气奔流，额外增强防御与杀伤。
髓成：骨髓造血能力进一步提升，使全身所有鲜血全部化为精血，精血更加旺盛，可解除全部人体限制器。
同时对毒素有较强抵抗能力，对于迷药类和情药类的药物，基本可以免疫。
生聚：精血可在人体五脏六腑凝聚节点，非再依赖心脏挤压输送血脉，可利用其余脏腑辅助输送精血。
通过对各大脏腑精血输送的调整，可初步调控精血之内的罡气，使之集中分散。
凝罡：精血在五脏六腑的节点彻底与各大脏腑融合，每个脏腑皆包含心脏的少许功能。
纵使心脏受创，其余脏腑也可临时替代，并逐步修复心脏。
但是如果心脏全毁，精血的关键节点消失，其余脏腑是没法完全替代心脏的，只能渐渐随之枯萎消亡。
这个阶段，对于罡气的凝练和控制达到更高水准。
五气朝元：凝聚于心肝肾脾肺的精血节点，随着五脏本身对应的五行属性，各有特异，因此流经于不同脏腑的罡气也带有不同性质。
当五种性质的罡气全部剔除杂质后，返流于脊柱骨髓，便可破开人体宝藏，打破肉身极限，达到更高一层天地。
此境界等同于内家武学中的三花聚顶，后天归先天。”
看到这里，范卓远始知这才算是真正进入到武道修行当中，而系统文字再有变化。
“精血就是血红细胞返祖变异，生成细胞核与线粒体。
所谓精血就是带有细胞核的血红细胞，所谓罡气就是血红细胞中自带的线粒体生成的能量。
童子功外功篇与内功篇殊途同归，由于宿主并无内功资质，是以内功篇不做介绍。
而外功篇，可以理解为持续引导身体进化的一个过程，其过程就是用精血和罡气对自身从内至外，从微观到宏观的进化变异。
直到破除肉身极限，达到更高层次。”
范卓远微微皱眉，问道：“既然主体是细胞核与线粒体，那么对于骨髓里面的造血干细胞，岂不是根本中的根本？”
“这该如何修炼？”
当范卓远心念集中于此时……
系统展现出了三幅动态图画，外功不同于内功，依靠打坐吸取天地之间游离的灵气提升内功。
外功就注定了必须要以十分艰苦的运动修炼来锤炼肉身气血。
系统给予范卓远的三张动态图，就是三款分别应用于早上、下午、夜晚的动功。
动作毫无攻防意义，只是纯粹的锻炼气血，这些古怪而复杂的动作兼容了爆发力、耐力、平衡性、柔韧性等方面。
每个动作搭配相应的呼吸节奏，又兼备了有氧运动与无氧运动。
最终体现的效果，就是持续刺激精血，也可令造血干细胞生成更多带细胞核的精血。
与此前四大硬功的挨打训练方式类似，这些动作一样有着熟练度，当熟练度达到要求后，就能进入下一个阶段。
而且每个动作必须绝对标准，包括呼吸长短，每一处肌肉的细微调整，只要有一个不标准，熟练度就没法提升，极为苛刻。
范卓远目前是气关境界，到达下一个髓成境需要熟练度……二十万！
这个熟练度，范卓远看看通过修炼能不能达到。
于是他尝试起这些动作……
耗了整整两个时辰，他才勉强掌握一套动作，要标准无误的练满一套才能增长一点熟练度。
而练完一套动作，即便十分熟练且不出错，最快也要三分钟，满打满算一个小时可以增加二十点熟练度。
一天修炼五个时辰，也就是十个小时，不出任何错误的话，只能增加两百点熟练度，二十万要多久？
范卓远随便计算了一下，至少也要一千天！
也就是三年多的时间，如果是正常习武，提升一个武学大阶段，这个时间算不上长。
人家乾坤大挪移前期升级一个层次，也最少要四年。
可是对范卓远而言，这个肯定不能让他满意。
更何况练习这动作时，随着体力下降，出错的可能性一定越来越高，一天根本不能达成两百的熟练度。
正常修炼一定要耗费不止三年多的时间，至少都要四年。
范卓远想起之前战斗结束后，系统除了直接奖励的六万熟练度，后来还额外奖励了两万点。
除了直接用于将硬气功练满，现在还剩17633，范卓远一次性将其全部投入到了气关境里面，那还有182367。
“看来最好的升级方法，还是完成系统提供的任务，奇怪的是，为什么它现在没有给我发布任务？不应该是限定一个时间，让我占领日本全岛吗？”