快捷Ｃ作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 ”收藏到我的浏览器” 功能 和 ”加入书签” 功能！虫的途径通常是食用死老鼠、鼹鼠、松鼠或其它被感染的小动物，故住在室内、从未与老鼠接触过的猫被传染的机会极少。狗是弓形虫的中间宿主，也可以传染弓形虫，但是它的粪便和排泄物却都没有传染性，所以单纯和狗接触不会感染弓形虫病。
为此，有关专家建议，饲养宠物的女性在怀孕前，要做一项叫做torch的化验，这将查出有没有感染弓形虫。torch一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成，其中字母t就代表弓形虫。如果torch检验显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为女主人体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，则表明没有免疫力，那就要在整个怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果化验结果显示正在感染，暂时不能怀孕。如果在怀孕3个月内，女主人的torch检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠，因为感染了弓形虫，对胎儿的发育影响较为严重。
巧烹调，锁住食物中的营养
妈妈们总是千方百计地为宝宝挑选各种富含营养的食物，可是她们却往往忽略了一个问题，那就是，食物中的营养素，经过烹调加工，往往会有所损失。那么该如何减少这种损失呢？能否通过烹调加工，来提高食物的营养价值呢？其实，这都是烹调中的营养学。
“巧”烹调，招招有用
“锁住”钙
秘诀
实施要点
先焯后炒
菠菜、苋菜等蔬菜含草酸多，要先焯一下再炒，可去掉一些草酸。避免草酸与钙结合，形成人体无法利用的草酸钙。
强强联合
豆腐富含钙，鱼富含维生素d，鱼头炖豆腐，强强联合，通过维生素d让钙留在体内。
想着用醋
炒豆芽菜，点醋；炖排骨，点醋；做小酥鱼，也要点醋，因为醋有助于钙的吸收利用。
“锁住”维生素c
维生素c既怕高温，又怕碱，还会溶在水中悄悄地溜走。
秘诀
实施要点
先洗后切
蔬菜摘干净了，先洗，再切。切完就别再浸泡。切好后也不要放置太久，应该现炒现切。
想着用醋
维生素c喜欢酸性环境，所以烹调时应该适当地放点醋。
急火快炒
蔬菜中当属柿子椒的维生素c含量最多。椐《食物成分表》“食物经过烹调后维生素含量的保存率”：柿子椒，切成粒，用油炒1分钟，维生素c的保存率为78％。可别小看这78％，炒过的柿子椒仍含有维生素c56毫克（每100克），这个量已经接近于1～3岁宝宝每日维生素c的推荐摄入量（60毫克）。
“锁住”维生素b1
维生素b1被称为健脑维生素。因为大脑唯一能够利用的能源是葡萄糖，而五谷杂粮要被消化成葡萄糖，就不能缺少维生素b1。
秘诀
实施要点
米饭别捞
营养学家曾提供了这样的测查结果：稻米，用捞饭的办法，维生素b1的保存率仅为33％；用碗蒸的办法，维生素b1的保存率为62％。可见，吃捞饭，维生素b1大多溜到米汤中去了。
面食别炸
营养学家也提供了这样的测查结果：标准面粉，炸成油条，维生素b1的保存率为0；制成烙饼，维生素b1的保存率为79％。
粗粮细做
粗粮含维生素b1比较丰富，但小宝宝很难消化。如鲜玉米棒子，或煮、或蒸、或烤，都鲜嫩可口，可对于宝宝来说，整粒的玉米不容易嚼烂，因此消化吸收就打了折扣。如果用礤床把鲜玉米粒礤成糊状，再制成饼，那就好消化多了。
“锁住”胡萝卜素和番茄红素
胡萝卜素和番茄红素，是两种抗氧化剂，有助于提高人体的抵抗力。
这两种物质“喜油”，也就是只有溶解在脂肪里才能被人体利用。
生吃胡萝卜、番茄，或榨汁，都会白白浪费了这两种抗氧化物。所以，西红柿炒Ｊ蛋、胡萝卜炖牛Ｒ等等，都是一种“巧烹调”。
看来，怎么烹调，还真得先了解各种食物的“脾气”，顺着它，它就能更好地为宝宝服务了。
孕期腿、脚肿的原因与对策
腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。
正常孕期腿、脚肿的特点
在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷； 休息6至8小时后，腿、脚肿消失。
正常孕期腿、脚肿的原因
血容量增加
怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35％，平均增加1500毫升。
血管通透性改变
由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25％）Ｙ体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。
下肢静脉压增高
因为妊娠后大量的血Ｙ要从胎儿“居住的”ＺＧ流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，妊娠20周以后，增大的ＺＧ又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血Ｙ回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。
请注意以下3项变化是孕期里本该发生的正常变化。
减轻腿、脚肿的对策
孕期内应经常活动，如轻微动作的体Ｃ或散步，有利于血Ｙ循环； 要经常变换体拉；
睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿； 下脚稍垫高，以利血Ｙ回流；
不要长时间站立；
经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
异常的孕期腿、脚肿的特点
水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外Ｙ部、腹部、上肢、颜面部等； 一般卧床休息6至8小时后不消退；
伴有血压升高或血Ｎ。
异常的孕期腿、脚肿的原因
异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。
特别提示
休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。
准爸爸新爸爸戒烟必备手册
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转贴自：母子健康点击数：279更新时间：2005…3…7］
数据显示，妊娠期抽烟者的小儿平均体重及头围的减小到孩子1岁时才能恢复。到10岁前，一般都有某种发育迟缓，如孩子的数学比不抽烟者孩子的数学晚5个月，阅读晚4个月。
现在有很多快要当爸爸的男士戒烟，只考虑到抽烟对孩子的影响，实际上，抽烟对他自己能导致心脏病、鼻癌、支气管炎、肝硬化、记忆力衰退、视力下降、食欲不佳、口臭等疾病。女性吸烟会导致皮肤过早衰老、脸色灰暗、失去红润光泽，孕妇还会出现早产、流产和死胎等情况。抽烟者的家属一般去世过早。
喝酒同样对孩子的成长有影响。
1、怀孕时烟、酒能让染色体畸变，也能让卵子畸变，造成酒精婴儿。所以，怀孕之前3个月禁止烟、酒。畸形的孩子大多都已经在妈妈的肚子里流产了。医院里的实例证明，流产的孩子中畸形率非常高。因此，对于快要流产的准妈妈，大夫一般都不保孩子。没有生过孩子的妈妈最好不要做流产。这样可能会造成习惯性流产或输卵管病症。
2、怀孕中间，酒可以通过胎盘传给孩子。胎儿是在羊水里面泡着的，胎儿喝了之后，撒Ｎ，然后又喝回去，羊水里面含有酒，孩子不断排出来，喝进去，大约要醉醺醺一个月（羊水整个换干净要一个月）。孩子的生存环境受到威胁。有的妈妈说：“我不只是喝几回吗？”妈妈喝几回，孩子也受几个月的毒害。
3、有的爸爸喝酒时常拿着筷子沾点酒给两三岁的孩子尝尝，问“好喝不好喝？你要当男子汉，就要会喝酒！”也有的孩子，看着爸爸干杯好玩，就学爸爸干杯。这时家长最好给他牛奶或饮料，千万别给真酒。可有的爸爸会说：“我5岁就喝酒。”现在的烟民、酒民都已经低龄化了，与父母有很大的关系。
准爸爸新爸爸戒烟手册：
1、往鼻子里喷戒烟药水。喷完之后，感觉烟的味道不好，抑制自己去抽烟。抽烟的人最怕别人抽时劝他加入，可是当他喷了药剂以后，没有抽烟的欲望，这可能帮助戒烟。
2、吃戒烟糖。
3、使用戒烟牙膏，这个方法最好，因为牙膏是既能洁齿、又能戒烟的新型二合一牙膏，如同往常一样每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1…3支可把烟瘾戒掉。
4、喝“扶正康戒烟冲剂或吃“力克雷”戒烟药。
5、使用“维尔戒烟贴”和“力克雷”戒烟贴。
6、更有趣的是还有专门针对戒烟的烟，如“烟敌泰”烟。
7、自己下定决心戒烟最关键。比如抽大烟，95％的人戒不掉，真正能戒掉的只占5％。现在有的戒烟所用一种药代替吗啡，刚一开始时，并不是让戒烟的人马上戒掉，是先打上少量的吗啡，不至于感受发烟瘾时的难受，让他度过瘾。下一次再打少一点，慢慢的就不打了，或者打维生素b。慢慢的，抽大烟的人可以维持住了。可是出来以后就害怕别人的引诱，而他往往没有更多的抑制力。头一次戒烟的人，还能戒掉一点点，第二、第三次再戒，就更难了。所以最关键的是，既然下定决心要戒，一定要戒住才行。戒烟之后，一定要特别注意此后的保护。戒普通的烟与戒大烟，道理并无二致。
8、戒烟还需要环境帮助。主动躲开有烟的环境。如果经不住诱惑，抽了一支，那么他以前的一切戒烟行为都白费了。现在我们国家有的办公环境可以抽烟。不过有的大公司严格规定“工作环境不许抽烟”。有一个怀孕4个月的网站编辑准妈妈向诉苦道：“我们办公室的人（除了两三个女士以外）全部都抽烟，可是，我们不能要求他们那么多人不抽烟。最主要的是领导喜欢在办公室里大抽特抽。”
9、如果有的爸爸真的戒不住烟，那么最起码不要在封闭的环境里抽烟。出去在过道或走廊里抽，以免影响别人被动吸烟。实验证明，被动吸烟者比抽烟者的苯丙芘（致癌物质）大五倍。
设计宝宝的高智商——胎教
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转贴自：孕育网点击数：684更新时间：2005…3…2］
据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力，希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展，这在一定程度上是可以预先设计的，其方法很简单，那就是胎教。所谓胎教，是指孕妇在怀孕期间的一切心理、生理状态对胎儿将来的身心、智力发展上产生的一切影响。一般说来，父母身体健康、心情愉快而且营养充足并且有充分的智力刺激环境，所生出的婴儿身体较健康，智力较高。“★生理方面：要想生育一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以孕妇应尽量保持良好的健康状况，有病即早治疗，并使自己身体都能得到全方位的调养。建议：1、营养充足——饮食上既重质量，又适量，所有养分，尤其是蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足，但在量的方面，不要过度进补，免得造成胎儿过度肥胖，影响生产过程。2、衣物干净卫生舒适——不要为了怕身材难看而束腰束腹，如此会影响胎儿的正常发展，鞋子也要以舒适为主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危险。
3、休息与睡眠要充足，不要过度劳累。
4、适当的运动——夫妇通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，例如散步、慢跑、登山、郊游，这些轻微的活动有助于顺利生产，但切记做太强烈的运动或繁重的体力劳动。
5、保持身体清洁，避免染上疾病。
6、定期产前检查——不但可以帮助孕妇了解自己目前的身体状况，早期发现疾病，早期治疗，也能给孕妇提供一个良好的生存环境。
★心理方面：孕妇在怀孕期间如果能保持愉快稳定的心情，所生的孩子也能较好地适应外界环境，情绪也会较稳定。
建议：
1、接受孩子的来临——不要因为他不是在父母亲期待中降临而拒绝孩子，自己必须先从心理上接受这个现实，这才能有利于胎儿的成长。
2、接受孩子的性别——不要苛求孩子的性别及容貌，如果重男轻女，希望孩子出生时把父母亲相貌上所有的优点都一一具备，这种期望太大，会给孕妇造成不必要的心理压力，使她无法保持平静的心态。
3、夫妻关系和谐——首先丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情；其次妻子出现失常的心理状态时，另一方要善于引导，帮助其恢复到正常的心境；第三，夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方，以免发生激烈的争吵；第四就是双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况；第五则是不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免出现孕妇心理过于激动的现象。
★智力刺激：胎儿在母亲ＺＧ里，与母亲血脉相通，母亲通过一些刺激手段，完全可以促进孩子各种潜力的发展。
建议：
1、妇听音乐——每天听一些欢快、优美动听的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并随着轻轻吟唱，这能够为胎儿提供丰富的精神刺激和锻炼，也为培养智力打下了基础。
2、给宝宝听音乐——怀孕中期，将一些优美的乐曲通过母亲的腹部源源不断地灌输给胎儿，培养胎儿的听力，也刺激大脑神经细胞的形成。
3、固定地阅读优美的散文、诗歌。
4、经常欣赏名画、美好的事物与大自然中美丽的山水花草鸟鱼等。
5、每天和宝宝固定地说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的谈话对象，而不是对牛弹琴。通过父母亲充满爱意的呼唤与谈话，给予胎儿良性的刺激，这能够丰富胎儿的精神世界，开发他的智力。
亲子胎教：从轻轻抚摸开始
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转贴自：母子健康点击数：583更新时间：2005…3…7］
每个孩子都喜欢父母的爱抚，胎宝宝也不例外哦。经常受到父母爱抚的孩子长大后遇事更冷静沉着、反应更机敏。
抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应。
抚摸胎教的益处
抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。
抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。
在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。
抚摸胎教这样做
正常情况下，怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知。随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施，下面介绍几种抚摸胎教的方法。
方法1：来回抚摸法
实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。
注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。
方法2：触压拍打法
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
方法3：推动散步法
实施月份：怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。
具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步、做做Ｃ”。
注意事项：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、ＺＧ收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。
方法4：亲子游戏法
实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。
具体做法：每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。
注意事项：这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈久久都不能安然入睡。
准爸爸参与尤其重要
准妈妈的得力助手：胎宝宝最喜欢准爸爸的抚摸和声音啦，所以在整个抚摸胎教的过程中，准爸爸一定要参加进来。准爸爸应经常隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝，并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动，最好是一边抚摸一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。准爸爸还可以加入到亲子游戏中，一家人一起玩游戏，定会乐趣无穷，也会让胎宝宝充分地感受到家的温馨。
母子之间的调解员：当胎宝宝的活动过于激烈让准妈妈感觉有些难以忍受时，准爸爸可一边隔着肚皮轻抚胎宝宝，一边温和地说：“乖宝宝，爸爸和你商量个事儿，小腿踢得轻点，好吗？你妈妈感觉有些吃不消了。”不可不信哦，这个时候让准爸爸出面调解沟通一下，特别管用。
此时不宜抚摸胎教
一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。
有不规则ＺＧ收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外。
曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈，也不宜进行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。
《母子健康》爱心提示
抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。
抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。
抚摸胎宝宝时，准妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。
进行抚摸胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。
进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。
指导专家/北京朝阳医院妇产科副教授王淑珍
孕妇必读：优生圣经50条
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转贴自：妈妈宝宝网点击数：674更新时间：2005…3…2］
（1）孕前看医生，做检查
（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；（4）接受；
（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；
（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；
（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具；
（8）戒烟；
（9）服用产前维生素（含叶酸）；
（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式；（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；（15）孕前请看牙科医生；
（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；（17）不要再清洁猫窝；
（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；（19）开始实施怀孕；
（20）宣布怀孕；
（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；（22）注意休息，白天也小睡片刻；
（23）阅读一本杂志（孕期方面的）；
（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；（25）注意饮水；
（26）再读一本书；
（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班；
（28）定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；（29）参加孕早期培训班；
（30）每日增加300~500卡热量；
（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定；（32）记住可以给医生打电话的时间标志；
（33）与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩；（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；（35）如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；（36）多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法；（37）参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训；（38）对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻；（39）参见母Ｒ喂养学习班，以使你提前做好母Ｒ喂养的准备；（40）上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋；（41）坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复；（42）写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；（43）准备一架照相机；
（44）避免心情紧张；
（45）让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置；（46）如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等；（47）检查临产征兆；
（48）在分娩前照一张像；
（49）读书；
（50）吻你的小宝宝。
要想生个好宝宝哼唱少不了
［
转贴自：育儿网点击数：464更新时间：2005…2…13］
大学毕业进入某机关工作的王小姐结婚了，同事发现她婚前婚后判若两人，最大的变化就是喜欢唱歌，只要有机会，总是小曲儿不离口。同事都说她找了个好老公，所以才如此开心。其实，奥妙不全在于此。原来，王小姐“深谋远虑”——她已在为优生作“准备”呢！当然这并非她的首创，而是一位在市优生优育协会做研究工作的亲戚告诉她的秘诀。现在，就将这个优生秘诀转告给诸位育龄女性，这个秘诀就是勤于哼唱。
孕前哼唱为优生奠基。医学专家提醒育龄女性，当你打算要孩子时相应的准备工作就应开始。诸如增加营养、戒烟戒酒、积极从事体育锻炼等，但切莫忘记勤于唱歌。因为，哼唱在增强体质方面与营养、运动等有异曲同工之妙，在某些方面甚至有独到之处，这是专门从事声学研究的俄罗斯学者波波夫的结论。波波夫为此所作的解释是：人体的某些肌Ｒ（如四肢肌Ｒ等骨骼肌）可以通过体育锻炼来增强，而内脏平滑肌却不能只靠体育锻炼来获得改善。唱歌时发出的声音来源于声带振动，而声带振动与体内多种脏器相关联，可以增强心、肝、脾、肺、肾等器官的功能。其中，对肺功能的锻炼特别强，声带振动时肺部扩张，胸肌兴奋，肺活量增加，血Ｙ氧含量提高，从而为未来的胎儿奠定良好的营养基础。同时，唱歌可以优化人的心境，保持愉悦情绪，使体内神经内分泌系统维持在正常状态，也给胎儿创造了一个优越的发育环境，使其先天充足，日后自然健康聪慧。由此看来，王小姐的“准备工作”确实是有科学道理的。
孕期哼唱是最佳胎教方式之一。胎教一词已成为时下时髦用语，在促进优生方面确有独到功效。其中，音乐对胎儿具有特殊的营养作用，故音乐胎教广为流行。但是，科学家发现再好的音乐也比不上出自于孕妇口中的歌声。这是因为孕妇的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或是电唱机的歌声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。正如美国产前心理学会主席卡来特教授所说：“孕期母亲经常唱歌，对胎儿相当一种‘产前免疫’，可为其提供重要的记忆印象，不仅有助于胎儿体格生长，也有益于智力发育”。
产后哼唱是育婴妙招。孩子生下来以后，早期教育便成为头等重要的问题。如何着手呢？增进母亲与婴儿之间的交流当是一条切实可行的途径，而交流的一个重要方式就是哼唱。
母亲给婴儿唱歌，可通过特殊的音乐功能同孩子建立一种特殊关系，这是一种富有游戏性、创造性和爱护性的亲密关系，不仅增加了母亲对宝宝的爱，而且可以增强婴幼儿的反应能力及自信心。同时，唱歌也是母亲向婴幼儿发Ｓ语言信息的一种方式，与单纯说话比较起来，带旋律的声音更为动听，更易为孩子所“喜闻乐见”，时间一长，宝宝就会自然地进入音响世界，这也是孩子将来学习讲话和接受文化教育的必要准备。除开哼唱，父母还可以模仿自然界各种动物及鸟类的叫声，为孩子创造音乐。这种音乐不仅能吸引宝宝的注意力，还能改善其心理与生理上的不适感。需要强调的是父母在给宝宝发Ｓ声音及语言信息的同时，万不可冷落孩子自己发出的声音。因为，除开聋哑等特殊情况，宝宝一般都要发声，以表达其需求。对婴儿发出的声音父母可以重复，以表达对他的声音的认可，从而加强感情沟通。
妈妈哼唱哪些歌曲为好呢？一般来说，孕前可不受约束，只要自己所喜欢的歌曲都可以哼唱，因为此阶段主要是借助于唱歌来达到锻炼体内器官的目的，为“十月怀孕”作准备。一旦受孕，就必须受到胎儿需求的制约。科学家已经发现，胎儿所“喜闻乐见”的歌曲旋律具有舒缓、优美的特点，而那些激烈悲壮的乐曲或者噪声则往往使胎儿烦躁不安甚至Ｓ动。因此，宜多哼唱舒缓、明快、类似于胎儿心音节奏的歌曲，如《在希望的田野上》、《草原之夜》、《在那桃花盛开的地方》、《青年友谊圆舞曲》、《祖国颂》、《二月里来》、《红梅花开》、《莫斯科郊外的晚上》等。至于产后，则应以简单、通俗、旋律节奏感强、歌词朗朗上口的儿童歌曲为佳，便于宝宝模仿、重复、记忆，如《让我们荡起双桨》、《我爱北京天安门》、《采蘑菇的小姑娘》等。
准妈妈注意：胎教必备手册
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转贴自：妈妈宝宝网点击数：546更新时间：2005…2…25］
胎教是一种微妙的教育方法；就是控制母体内外环境；免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响；其中包括情绪训练。手册1：要稳定情绪；精神愉快；避免精神紧张等不良刺激；多在环境优美、空气新鲜处散步等。我手册2：动作训练以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性；可以轻轻拍打或抚摩胎儿；动作轻柔。抚摩时；孕妇平卧；双手轻轻放在腹部；顺一个方向；用手指轻轻压抚以激发胎儿的运动积极性；同时胎儿也获得爱抚；一般每次5分钟；一天可进行数次。美国的育儿专家提出一种胎儿“踢肚游戏”胎教法；方法是：怀孕5个月的孕妇；当胎儿踢肚子时；母亲轻轻拍打被踢的部位；然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后；胎儿会再踢；这时候再轻拍几下；接着停下来。如果你拍的地方改变了；胎儿会向你改变的地方再踢；此时要注意改拍的位置离原胎动的位置不要改变过远。这种游戏可每天进行两次；每次数分钟。
手册3：听觉训练；包括音乐及语言的胎教；多在妊娠后期进行。
音乐胎教要考虑对胎儿的听神经和大脑有无损伤的频响范围；正确的音乐频响范围应为500…1500赫兹；音乐磁带必需经过医学检测。其次；胎教音乐的节奏要求平缓、流畅；最好不要带歌词。正确的胎教方法：从妊娠24周开始；每天1…2次；每次12分钟；应选择在胎儿觉醒时期进行；一般固定在晚上临睡前比较合适。可以通过收录机直接播放；孕妇应距离音箱1。5…2米；音响的强度可在65…70分贝左右；不可将收录机直接放在孕妇的腹壁上；不要有低音炮和鼓的声音；悠扬一些的较好。胎教传声器直接放在孕妇的腹壁胎头相应的部位；音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度；就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。传声器应经过卫生部鉴定保护胎儿的耳膜。
语言的胎教可以同胎儿讲话。胎儿对低音比较敏感；因此孕妇或准爸爸和胎儿讲话、低唱时要把声音降低；日久天长；胎儿会对父母的声音产生记忆。
手册4：视觉的训练
胎儿在宫腔内是一个黑暗的环境；因此胎儿的视觉功能发育比较晚。孕8月末；胎儿可对光照刺激产生应答反应；研究证明；当用手电筒照Ｓ孕妇腹壁胎头部位时；可感到胎儿率增快的现象；持续照Ｓ数分钟；胎心率又恢复至照Ｓ前的状态。白天觉醒；夜晚安静睡眠；光照可促进胎儿视觉功能健康发育。光照5分钟；通过刺激胎儿的视觉信息传递；使胎儿大脑中动脉扩张；对脑细胞的发育有益。
注意（1）用手电作为光源进行胎教；应用1号电池；放置腹壁；避免用白炽灯的热光源照Ｓ。（2）每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎教后；当胎儿觉醒时；再用手电的微光一闪一灭的照Ｓ胎儿的头部。（3）每次持续5分钟左右。
准妈妈：要懂得胎教创新
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转贴自：健康网点击数：255更新时间：2005…2…25］
我动脑筋想办法，随意地创造了许多种胎教的方法。
我常常用右手食指在腹部轻轻地画来画去，我比划过数字“1、2、3、4、5……”英语字母“a、b、c、d……”英语单词“d…o…gdog、c…a…tcat”还比划过汉字“宝宝、妈妈、爸爸、手、你好……”我还让丈夫用手指在我的腹部边轻轻地边比划边用他好听的声音念出来“b…a…b…ababa，又叫爸爸，还叫father、daddy……”
天气多么晴朗，空气多么新鲜！我坐在阳台上铺开纸笔，静心地画着腹中的胎儿，边画边说：孩子，你感觉到了吗？妈妈用温暖慈爱的手在抚摸你，抚摸你的头、你的小Ｐ股、你的小手、小脚丫，你知道妈妈为什么说话这么轻吗？声音大了，会让你害怕呀！我感觉到这会儿，你的小脾气不是那么好了！是怎么啦？喔，妈妈没唱歌给你听！好了，妈妈就将画你的模样编成一首儿歌，你仔细地听吧：
圆圆的脑袋，晶亮的眼睛，翘翘的鼻子，弯弯的小嘴，ＲＲ的小手，肥肥的Ｐ股，亲亲你的脸蛋，摸摸你的小脚；妈妈伸胳膊，你也伸小胳膊，妈妈笑一笑，你也笑一笑，妈妈和宝宝，做舒展运动，画中的宝宝呀，像不像未来的你？
有一天我忽然感冒了，而且间歇性地高烧不退。我忍着病痛起床，用毛巾蘸上冰凉的自来水一遍一遍地冷敷额头，尽量保持心态平和，高烧慢慢地退去了。我按照祖母早期教给我的不伤害孩子的土方法继续治疗。多喝米汤或白开水，多出汗，吃清淡的食物，用意志控制着我的不良情绪，以免惊动胎儿。就这样坚持了两三天，病痛竟像害怕我似的，悄悄地逃跑了。在这种情况下，我告诉腹中的胎儿：“孩子，这几天妈妈病了，不能带你到山上去看野花野草，也不能给小白兔挖野菜了，更没有精神给你讲故事、唱儿歌了。妈妈难受的时候你是不是也感到难受呀，常言道：‘十指连心’，孩子是妈妈身上的Ｒ呀，我想你身上也会有些不舒服吧？妈妈治病的时候，请你跟妈妈配合一下呀，你和妈妈一起战胜病魔，一起品尝什么是坚强吧！”
胎儿教育最需要感情的亲昵
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转贴自：搜狐母婴点击数：176更新时间：2005…2…25］
目前，人们对胎教的认识还存在许多的“误区”。有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受“教育”？这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们说5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的“教育”不同于出生后的教育，主要是指六感的训练，即：皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。胎教的目的，不是教胎儿唱歌、说话、算算术、而是通过各种适当的，合理的信息刺激，促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好基础。这样来理解胎教，您是否认为胎儿有能力接受呢？“★生理方面：要想生育一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以孕妇应尽量保持良好的健康状况，有病即早治疗，并使自己身体都能得到全方位的调养。还有一些人认为：经过胎教的孩子也不一定各个都是神童。是的，这种说法不无道理，我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，我们相信，人类的智能会更加优秀，会有更多的孩子达到目前人们所认为的神童程度。也许还有人会说：以前并没有搞胎教，不也照样有科学家和伟人吗？科学不是也在不断进步吗？是的，但要知道，许多事实证明，在科学家和伟人的成长过程中，都包含着许多当时没有被人们所意识到的胎教与早教因素。如果人类能更早一些地认识胎教的重要性，世界的科学水平会比现在更先进。怎样正确地认识胎教呢？首先，应该了解胎儿的正常生理发育和胎儿的能力。3个月的胎儿皮肤已经有压觉和触觉了；4个月的胎儿有冷觉；5个月的胎儿有温热觉；7个月的胎儿对痛觉已十分敏感。4个月的胎儿就有了听觉，6个月时的听力几乎与成人相等。5个月的胎儿有味觉；7个月的胎儿有嗅觉；胎儿的视觉发育较晚，8个月的胎儿才能够凝视光源。胎儿的能力是惊人的，从2个月起胎儿就可以在ＺＧ里运动了，胎儿有习惯也有情绪，更惊人的是胎儿还有记忆，他会对反复的信息刺激产生固定的条件反Ｓ，这就是胎儿的记忆。
胎儿的发育和能力为胎教提供了生理基础。狭义的胎教，就是