在投影界江东城中近来流传起来了一些奇怪的传闻。
投影界本身就是一个充斥着各种古怪的地方，江东城只占其中很小很小微不足道的一个小城，独居一隅的它缺乏与更广阔天地交流的方式与实力，不少人都为了能够活下去而为各种事情担忧着，一有点风吹草动便会引起最底层的人民人心浮动。
而这次的传闻听起来的确不是什么好消息，就在城外不远处的河流上游，最近不断传出鬼哭狼嚎的叫声，那声音凄厉绵长，仿佛地狱深处的恶鬼。有时候人们靠的近了声音听起来更像是人声，不少人传言说是前不久【学校】区域投影时误入过来一批学生，在逃亡江东城的路上不知死了多少，虽然兽群被后来江东城的各大高手联手抵御，但那些枉死的学生鬼魂却留了下来，在森林中徘徊索命，寻找着替死鬼好去投胎。
在这个人心浮动的世界，这样的传言无疑是可怕的，而且不少的人都保佑宁信有，不信无的态度。谁都不能说完全了解这个世界，谁都不敢说这样的事情不会真的发生。在强大的流言蜚语下，城外河流的上游地段成了人迹罕至的禁区。
而周策这段时间的心情格外的好，在亚当各种奇怪的教育手段下，他的进步格外得快，虽然每天训练时的凄惨让他每次想起都忍不住浑身发抖，但是自己的进步却是显而易见的。
身体如今的的协调性格外的好，战斗意识也完全跟得上身体的步伐。无论是急速绕圈后的突然直立并且做出各种高难度动作，还是从树上倒挂下来然后接托马斯回旋加单脚跳然后空中三百六十度转体。又或者在水边连续憋气后立马到岸边进行负重蛙跳。无数匪夷所思的奇葩锻炼方式在亚当手中用的是出神入化。
每天最令周策痛苦与疲惫的是一套名为“墨菲”的基础动作组，首先绕着树林跑1600米，紧接着立刻倒地做100个引体向上、200个俯卧撑、300次下蹲，而当这一切在周策艰难地坚持下完成后最后再是1600米的跑步。而这一套动作，在亚当的要求下必须用他最快的速度去完成。在同时，原本用作防御用的轻便型衣甲会成为周策此刻的噩梦，突然增加的负重重量严格按照周策刚好能承担的最大限度去增加。
这些原本周策很熟悉的运动再加上大量的数量以及时间上的催促后，足以让周策整个人累的趴下，特别是最后的1600米跑步，在大量的疲劳积累下，每一步的迈出都会用尽周策所有的力气。
“好好练，这套动作原本是以现实世界中曾获得美**队最高军事荣誉——【荣誉勋章】的海豹突击队队员迈克尔·墨菲命名的一套运动方法，现实世界不少高级运动员和专业健身者都采用过这套运动方式，而对你的要求会逐渐增加，所有的运动都将会成倍的增长，要记住，你的成长不能只仅限于人类的极限。”
亚当使劲地催促着，亚当所让周策做的这些练习，前面的那些是为了从各种方面测试周策的身体数值，而后面的这些却是它从现实中便有着记载的正规训练方式。而每当周策完成了亚当精心选择出的大量强压锻炼之后，便会一刻不停地继续做着亚当自己归纳整理的来自现实世界各大古籍资料、气功忍法、瑜伽柔道再融合收集到的投影界的资料分析所结合研究出的一套动作。
这套动作难度大的出奇，全是看起来人类无法完成的地步。每当周策在进行基础训练后最疲劳的时候，总会被亚当逼迫着努力摆出一个个难以掌控的动作。肢体成夸张的扭曲状，四肢打成一个个诡异的死结。
而这时候也是周策最痛苦的时候，往往在完成动作的那一刹那，浑身的酸楚立即堆积上涌，然后化为剧痛缠绕在身上。每次经历对周策来说都是一次折磨，那凄厉的嘶吼每每不由自主地在森林上方环绕，久久不绝。
开始叫声还会引来一些野兽和人类查看，但是每次周策都能在亚当的指引下迅速跑回地洞中躲藏。而引来的野兽与人类找不到目标自然感到奇怪。这样次数一多，人类和野兽都感到诡异和害怕起来，久而久之，这里竟再无生物敢轻易接近。倒给了周策意料以外的安宁。
而这些给周策带来痛苦的姿势同样给周策带来了巨大的好处与提升。周策可以感觉到，每天自己都在进步，对于**的掌握，身体的运用，周策渐渐达到一种自己从未想过的境界。
“周策，你要知道，对于人类的身体素质，现代体育运动理论中把它分为以下几种来概况。分别是力量、速度、耐力、柔韧还有灵敏。
力量素质，顾名思义，他指的是人体在运动中抵抗阻力的能力。所有的运动都会重视力量的训练，提高你的力量素质就是要提高你的肌肉兵提高神经调节能力。力量来源于肌肉的收缩，现实世界中肌肉的粗壮影响着肌肉的力量，而在这个世界虽然还有着很多神奇的力量在影响，但是肌肉同样产生着巨大的作用。同时，你的神经反应的提高使得对肌肉和身体的协调力增强，能够掌控的力量也就越大。
速度素质，它指的是人体进行快速运动的能力。同时也代表了你的反应速度的快慢。它同时也包括两个方面，一是你神经反应的速度，你反应越快、感觉越敏锐、大脑越兴奋、身体越协调、技能运用的越熟练，都会加强你的速度。二是指你的**的力量，你的肌肉组织、**所含的力量，你的肌肉中爆发型肌肉、条形肌、活肌越多,蕴含的这个世界的各种力量越大，你的速度也都会更快。
耐力素质，它指的是人体长时间运动的能力，耐力的长久与你的呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，你的心肺能力、呼吸系统、血液循环能力、肌肉承受能力越好越强壮，你的耐力才会越好。而另一个方面，长期坚持的高强度锻炼对你的意志力的磨练，也决定着你的耐力强度。你要记住，一个强壮的身体，必须有一个匹配的意志才能去支撑。
而柔韧素质，它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小，以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。另外还取决于神经对肌肉控制的协调性。最后一个灵敏素质，它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现，是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。
这两点，乃至之前说的所有素质无不是需要长时间的锻炼才能磨合养成和提高的。
周策，我现在对你进行的这一切锻炼，都是从你的身体和意志两个方面去锻炼成的。你要记住，只有自己辛苦得来的东西才是别人无法夺走的。才是真正属于自己的力量。
而这，才是正统王道所在！”
亚当的这一番语重心长的话，让周策牢牢地记在了心里，当他很久之后再次回想起这段艰苦锻炼的岁月的时候，周策才真正意识到亚当所交给自己的，并不只有身体上的财富。