吃过中午饭，李姝惠和郑东姬还邀请严乐同她们一起去玩，说是晚餐还要一起吃，但严乐说自己还有事，婉绝了两人邀请，让她们自己玩耍去。
然后用那块特殊的手表通知孙景辉来接自己，坐车回到了基地。
严乐是迫不及待想研究下冥想法是怎么回事，他觉得这同强能功有异曲同工之处。
严乐先按照李姝惠说的冥想法练习，根据步骤一步一步地集中注意力，当然这里面包括口诀，但只坚持了十多分钟。
严乐想起李姝惠喝了灵液后的效果，就喝了一小杯灵液，马上就冥想了三十分钟，效果非常好。
这种冥想法与内功心诀很相似，但没有武功心法修炼要运行的那种轨迹，也就是只注重精神上的层次，体内的其他地方没有气的存在，更没有所谓的内气运行这种东西。
至于说什么丹田呀，经络脉向什么的，更是冥想法里所没有的，严乐心想自己是否可以尝试把强能功同冥想法结合起来呢，但这两者的结合，必须是在冥想法单独练好的基础上。
严乐想自己有灵液这一神物，何不利用起来，他喝了一大杯灵液，将灵液的能量压制在丹田里，开始冥想，慢慢释放至脑海中，这个方法他在昨天应付唐书智时用过，没想到这一下就如进入深度睡眠当中，不知过了多久，严乐才醒过来。
起来一看，竟然是第二天早上六点钟，从昨天下午五点至此足有九个小时，严乐连晚饭都没有吃，如果不是他平时习惯于早上六点起床，已经形成生物钟的话，不定要冥想到什么时候才醒。
严乐感受脑子异常清醒，感觉也非常灵敏，记起李姝惠用精神力将笔悬于空中，他准备试一下，找了一支钢笔，一支铅笔，还有一根牙签。
但是钢笔和铅笔都丝毫没动，牙签轻轻动了一下，他知道这还不行，心想李姝惠肯定是练了多年的冥想法了，她起先只是为了治哮喘病，可能都没往这方面使劲，一遇到自己的灵液，就水到渠成了，自己才练一个晚上，能动一下牙签，已经很不错了，看来以后每天练一点，不能性急。
对于运用冥想同强能功的融合，严乐也就不急了，他见是平时自己该练武的时间了，就穿上运动服，出了房间，准备找个地方练练。
严乐在院子里，看见了孙景辉和汪军两人，看他们的样子也是要去练武的了。
孙景辉和汪军见到严乐，马上过来打招呼，严乐问他俩：“你们这么早起床，是去锻炼吗？”
孙景辉说：“是啊，严先生，您也去锻炼呀，我俩能跟您一起去好吗？”
严乐说：“好呀，正好我不知道在什么地方可以施展得开，你俩带我去吧，省得我自己四处乱窜。”
孙景辉和汪军非常高兴，带着严乐来出了三组的小院，来到一个相对大些的地方，孙景辉说是训练场，中间还有个蓝球场，看来金盾的人平时还打些蓝球。
但现在这里却没其他人，严乐问道：“怎么没人起来锻炼，难道金盾的人都不要求晨炼吗？”
孙景辉说：“我们异能者都一般都是自己在房间炼的多，时间也大都是在夜里，现在人多的地方应该是利剑那边的训练场，我去过一次他们那边，比我们这大多了，还有不少的训练器械，那些人都是些武痴，炼起武来可拼命了。”
严乐心想练武之人没有哪个不拼命，特别是在利剑这种组织，谁都在拼命提高自己的实力。
只有金盾的人靠着异能来生存，听说他们有的是一出生就显出了异能，有的却是后来发现的，但要提高实力一定不容易，所以那形夷洞洞主才弄出个强能功来，而且人家形夷洞也学武呀，照这样下去，金盾如果没有国家强力的支持，恐怕早就让人家超过，甚至被灭了。
严乐对孙景辉和汪军说：“景辉、大军，你俩学了我教的心法、武技，也等于是我的徒弟一样了，我觉得你俩不能像以往那样了，这武技是一定要练好的，想练好武技，就必须得勤奋努力，要学利剑那边人的长处，可不能偷懒呀。”
汪军说：“严先生其实在我心里您就是我的师傅，您说得对，我们在金盾里是最弱的，如果不努力的话，以后怎么死的都不知道。”
孙景辉也说：“是啊，严先生，您不光是我们的救命恩人，也是授业恩师，我们三组的人在这里是很受压抑的，每个人都想努力，但以前没有办法，找不到练习的方式方法，现在好了，您所教的功法太好了，我感觉我的风系能力提高了，过两天我去测试一下，看是不是提高了一些等级。”
严乐说：“景辉、大军，我年轻有些事情没经验，以后还得你们多帮助，你们也不必太客气，我敢说只要你俩努力练功习武，实力一定大增，绝对不会再垫底。”
汪军稍为犹豫了一下说：“严先生，我有一句话不知当说不当说？”
严乐喔了一声说：“什么事？大军但说无妨，咱们之间不用有那么多顾虑。”
汪军说：“是这样，那天在东桂，雪婧她说话不注意，有的话确实有点那个，不过，她这人比较直率，平时话是不多的，她可能是误会您有关系，才得到盾主和组长的重视，然后才这样的，你能不能原谅她，教她功法和武技，她可比我俩能力强多了，练了后，实力增长肯定快得多。”
严乐说：“放心吧，我不会对一个女人计较太多，我本来就有教三组的人学功法和武技的打算，不过这得人人自愿，这事孟组长也没同我说，我想是不是等我的训练开始后，他才根据我表现出的本事，考虑提不提出来，所以我觉得这事先别急，好了，咱们别耽误时间，还是练起来吧。”
三人开始武技练习，孙景辉和汪军练习拳法，并请严乐指点，严乐看他俩练得有些样子了，叫他俩注重对练，在他们对练时，严乐自己也使出了灵霄拳法，在一旁打起套路来。
三人正练着，严乐敏锐地感到，不远处有两名男子走了过来，就停止了操练，而孙景辉和汪军还在对练。
严乐发觉这两人不是三组的人，自己从未见过他们，就不动声色地想看看他俩有何动向。
对于正在对打的孙景辉和汪军，严乐也没叫停他们，而他们也很是投入，没发现走近的人。
来的两人一个三十多岁，另一个二十多岁，年长的长相很普通，年轻的则长得一表人材，身高一米八左右，肤色白净，五观也长得不错，不过严乐觉得他给人一种阴冷的感觉。
年长些的猛地说了声：“哟，孙景辉、汪军，你俩究竟为什么事？在这决斗起来，是为了你们组的李倩，还是那俩小丫头，楚寒他俩不会是为了你的梦中情人俞雪婧干仗吧？”
孙景辉和汪军一听，停了下来，孙景辉说：“范龙你乱说什么？我们这是在练徒手博击，你懂什么。”
“徒手博击？搞啥妖蛾子，你们他妈的又不是武者，吃饱了撑的呀。”这个叫范龙的说话很是嚣张，对孙景辉和汪军张口就骂。
严乐在一旁听不下去了，说道：“诶，你怎么说话的，怎么张嘴就骂人呀，太没教养了吧。”
范龙一看严乐，说道：“你他妈的谁呀？好啊，孙景辉、汪军你们竟敢带外人进入基地，违反规定，是不是想受惩罚呀。”
孙景辉说：“什么外人，这是我们三组的顾问严乐先生，昨天入职的，我们在这锻炼身体，有什么不妥吗？”
范龙听后楞住了，他旁边年轻那位叫楚寒的问道：“你真是新入职的，叫什么严乐，你有什么异能？”
严乐斜了他一眼，说道：“我是叫严乐，昨天刚入职，但我为什么要告诉你我有什么异能呀？”
范龙和楚寒都有些恼怒，两人都瞪着严乐，楚寒脸上像霜打似的，范龙则大声喊道：“哟呵，你一个新人竟敢同我们这样说话，看来不给你些教训，你不知马王爷有几只眼。”说完右手一挥，一只水箭射向严乐，原来这家伙是水系异能者。
严乐的左眼透视开启，对异能的预判功能显示，发现了水箭的走向，不避反进，走的是水箭的平行路线，一下就到了范龙前面，然后也一挥右手，异能放出，一道闪电击向范龙右手，直透其体内。
楚寒叫了声：“不好，你是闪电异能者，竟敢在基地伤人。”他不知如何弄的，一冰墙档在严乐与范龙之间，欲将两人隔开。
严乐又发出一道闪电，打在冰墙上，电能沿着冰导向楚寒，楚寒一声叫喊，他被电击了。
范龙和楚寒都未倒地，这是严乐控制了电压，既电了他俩一下，又没伤他们，还起到了威慑作用。
范龙和楚寒两人惊恐地看着严乐，都想不通，这是三组从哪找来的家伙，竟然是个实力强劲的闪电异能者，看来以后要随意欺辱三组就不那么容易了。
楚寒赶紧收了冰墙，指着严乐说：“你，你，你怎么不分好孬，我是拦架，你也电我，信不信我把你冰冻起来。”
严乐说：“哈哈，你冻呀，我才不信，告诉你俩，刚才只不过是小小地教训你们一下，以后再敢欺负我们三组的人，就不只是这小小一下了，轻则把你们电昏过去，重则电得你们小命难保，还不快滚。”
范龙和楚寒再也不敢出声，转身就走，严乐在后面哈哈的笑着，象是为两人送行一样。
孙景辉对严乐说：“严先生，这二人是二组的b级异能者，一个是水系一个是冰系，水系异能者叫范龙，冰系异能者叫楚寒，这楚寒是俞雪婧的仰慕者，常到我们三组来，其目标就是雪婧，他曾撺掇雪婧离开三组加入他们二组，雪婧没听他的。”
严乐听孙景辉说后,对俞雪婧有些赞许，心想这冰美人到是讲义气，没有背信弃义。
汪军说：“严先生小心了，你刚才惩戒了他俩，他们要是回二组一说，到时肯定有人找麻烦的。”
严乐说：“怕什么，人不犯我我不犯人，他们别来惹我便罢，如果真惹我的话，我就不客气了，景辉、大军，你们别担心，只要实力够强，咱不用怕任何人，所以你们要苦练以增强实力，这样才不会被人任意欺凌。”
孙景辉和汪军点头称是，然后说我们再练一会，严乐说：“干脆这样，你俩一起来攻击我，就算是我给你们喂招了，来吧！”
三个人在这训练场继续练了起来，孙景辉和汪军虽缕缕被严乐打倒在地，但却顽强地一次次爬起来，这种练习对他们来说，效果真不错。